7 نصائح مهمة عليكم اتباعها قبل الذهاب إلى شاطئ البحر

لقضاء يوم جميل على شاطئ البحر، عليكم اتباع هذه النصائح، ومنها ارتداء ملابس قطنية وحمل زجاجة مياه والجلوس تحت الشمس بعد الساعة 4 عصراً

قدم الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق بمصر، عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، عدداً من النصائح الهامة لقضاء يوم إجازة جميل على شاطئ البحر، وجاءت تلك النصائح كالتالي: 

1. ارتداء ملابس قطنية بيضاء وقبعة رأس ونظارة شمسية لتحمي نفسك من الشمس.

2. الحرص على حمل زجاجة مياه لتشرب منها على فترات، لكي لا تشعر بالإجهاد.

3. فرك القدم في الرمال يساعدك على التخلص من الجلد الميت والفطريات الموجودة بين أصابع القدم.

4. إذا رغبت في الجلوس تحت أشعة الشمس لتحصل على فيتامين د، فعليك أن تختار التوقيت بعد الساعة الرابعة عصراً، كي لا تتعرض لحروق الشمس.

5. على المرأة أن تدهن شعرها بزيت اللوز الحلو، حتى لا يتأثر الشعر بملوحة البحر.

6. على المرأة تجنب وضع الماكياج وهي تجلس أو تسير تحت أشعة الشمس، كي لا يترك الماكياج بقعا سمراء على الجلد.

7. بعد الانتهاء من الجلوس على الشاطئ وأثناء العودة إلى المنزل تجنب السير حافياً حتى لا تنجرح القدم من الأشواك أو الزجاج المكسور أو أي شيء آخر مخبأ داخل الرمال.