إنفوجراف.. نصائح لمرضى السمنة في رمضان

قدمت وزارة الصحة المصرية مجموعة من النصائح لمرضى السمنة أثناء صيام شهر رمضان المبارك للحفاظ على صحتهم أثناء فترة الصيام

• 13 نصيحة غذائية لمرضى السمنة في رمضان.. قسم وجبة الإفطار

وكان من أبرز النصائح، تقسيم وجبة الإفطار على مرتين، كما أن وجبتي الإفطار والسحور الصحية يجب أن تحتوى على كافة العناصر الغذائية.

كما نصحت بأن البروتين يعطي إحساساً بالشبع لذا يفضل البدء بتناوله مع الخضروات، بالإضافة إلى الاهتمام بتناول أطعمة غنية بالألياف لأنها تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، وعدم الشعور بالعطش مثل البقوليات والخضراوات والفاكهة.

الإنفوجراف التالي يرصد أبرز النصائح لمرضى السمنة في رمضان.

aXA6IDMuMTQ0LjEwOC4yMDAg

جزيرة ام اند امز