صحة
نصائح للتغلب على العطش في نهار رمضان (إنفوغراف)
الشعور بالعطش نتيجة طبيعية للصيام، حيث يمتنع المسلم عن الأكل والشرب لساعات طويلة.
وقد يزداد الشعور بالعطش في أيام الصيف الحارة لأن الجسم يفقد المزيد من السوائل ويحتاج إلى تعويضها.
ورغم ذلك هناك طرق يمكن أن تساعد الإنسان على تقليل الشعور بالعطش وشدته.
"العين الإخبارية" تستعرض في هذا "الإنفوغراف" نصائح للتغلب على العطش في نهار رمضان.
ويُنصح في أيام الصيام بتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البهارات والأملاح والأحماض والمخللات.
كما ينصح بتناول المزيد من الخضراوات والفواكه أثناء الليل وأثناء فترة السحور، لاحتوائها على نسبة عالية من الماء والألياف، وتبقى في المعدة لفترة طويلة، ما يقلل من حدة الشعور بالعطش.
