المشي 25 دقيقة يوميا تحمي من السرطان
المشي أو الرياضة الخفيفة لمدة ٢٥ دقيقة يوميا تحمي من السرطان وتساعد على الشفاء منه.
كشفت دراسة لجامعة كوينزلاند الأسترالية عن أن المشي يوميا لمدة ٢٥ دقيقة فقط يقلل خطر الإصابة بالسرطان بشكل كبير.
وذكرت صحيفة ميرور البريطانية، نقلا عن الدراسة، أن الانتظام في ممارسة الرياضة ولو كانت خفيفة لا يقلل فرص الإصابة فقط بل يمنع تدهور المرض لدى المصابين بالسرطان.
وأوضحت أن المشي لمدة ٢٥ دقيقة، على الأقل، يوميا تقلل خطر الوفاة لما يقرب من نصف المرضى.
وتضمنت الدراسة ٣٣٧ سيدة أصبن بسرطان الثدي حديثا وخضعن لجراحة لإزالة الورم. ولمدة ٨ شهور مارست مجموعة منهن الرياضة لمدة ١٨٠ دقيقة أسبوعيا بينما خضعت الباقيات لنظام الرعاية المعتاد. وتبين فرص الشفاء بشكل أكبر لمن مارسن الرياضة.
وفي تجربة أخرى تم فحص حالة ٩٩٢ مريضا بسرطان المعدة علي مدى ٧ سنوات. وانخفضت حالات الوفاة بـ٤٢٪ لمن اتبع منهم نظاما غذائيا صحيا ومارس الرياضة المعتدلة.
