الجوز.. فوائد مذهلة للنساء

باحثون يؤكدون أن النساء اللاتي يتناولن حصتين على الأقل من الجوز أسبوعيا يكن أكثر احتمالا للأمراض خاصة في عمر الخمسينات وأوائل الستينات

كشفت دراسة أمريكية حديثة أن حفنة من الجوز أسبوعيا تساعد النساء على البقاء بصحة جيدة والعيش لفترة أطول.

•  الجوز يحارب ارتفاع ضغط الدم

ووجد العلماء أن النساء اللاتي يتناولن حصتين على الأقل من الجوز أسبوعيا، يكن أكثر احتمالا للأمراض، خاصة في عمر الخمسينات وأوائل الستينات.

وحسب الدراسة التي نشرت في صحيفة "صن" البريطانية، فإن النساء اللاتي حرصن على تناول الجوز تمتعن بصحة نفسية جيدة، ولم يعانين من أي مشكلات صحية خطيرة أو مشكلات جسدية بعد بلوغهن 65 سنة من أعمارهن.

واستخدم الباحثون بيانات من 33 ألفا و931 سيدة شاركن في دراسة صحة الممرضات الأمريكيات خلال الفترة من 1998 إلى 2002، ووجدوا أن 16% منهن كن كبار سن أصحاء وأن اللاتي تناولن الجوز منهن كن أكثر احتمالا للتواجد ضمن هذه النسبة.

وأبلغت المشاركات في الدراسة التي نشرت في مجلة أبحاث الشيخوخة عن أنظمتهن الغذائية التي تتضمن استهلاكا للمكسرات بصفة عامة، كما خضعن لتقييمات متعلقة بالذاكرة والصحة النفسية والأمراض المزمنة بما في ذلك السرطان وقصور القلب والسكري والسكتات ومرض باركنسون. علاوة على تعقب قدرتهن على ممارسة الأنشطة اليومية مثل صعود السلم والاستحمام وارتداء الملابس.   

وقال الدكتور فرانسين جرودستين، من جامعة هارفارد، إنه لا يوجد حل واحد لإبطاء آثار التقدم في العمر، لكن تبني عادات مثل تناول وجبات خفيفة من الجوز يمكن أن يساعد كثيرا.

يذكر أن دراسة صحة الممرضات الأمريكيات تتكون من مجموعة دراسات تتم على فترات زمنية طويلة بمشاركة أعداد كبيرة من السيدات بهدف تأريخ كل ما يتعلق بصحة النساء من التدخين ووسائل منع الحمل والكحول والأنظمة الغذائية وغيرها.