اليوم العالمي للإبصار 2025.. كيف نحمي أعيننا؟
احتفلت منظمة الصحة العالمية باليوم العالمي للإبصار؛ للتوعية بأهمية فحص العين ودعم الجهود الوطنية للحد من العمى وضعف البصر.
تحتفي منظمة الصحة العالمية في 10 أكتوبر من كل عام باليوم العالمي للإبصار، لتسليط الضوء على قضية العمى وضعف الإبصار الممكن تجنبهما، ورفع الوعي العام بأهمية الكشف المبكر ودعم السياسات التي تعزز صحة العين.
اليوم العالمي للإبصار
واستعرضت منظمة الصحة العالمية بعضا من الأرقام والحقائق حول مشكلة الإبصار العالمية بمناسبة اليوم الدولي، كالتالي:
- على الصعيد العالمي، يعاني ما لا يقل عن 2.2 مليار شخص من ضعف البصر أو العمى.
- تؤثر أمراض العين على الأشخاص في جميع مراحل الحياة، ومع ذلك فإن الأطفال الصغار وكبار السن هم الأكثر عرضة للخطر.
- أيضا النساء وسكان الريف والأقليات العرقية أكثر عرضة من المجموعات الأخرى للإصابة بضعف البصر وأقل عرضة للحصول على الرعاية.
- كان من الممكن منع ما لا يقل عن مليار حالة من حالات ضعف البصر أو لم تتم معالجتها بعد.
- هناك ما يقرب من 30% من المكفوفين وضعاف البصر يعيشون في منطقة جنوب شرق آسيا.
- في عام 2020، بلغت التكلفة الاقتصادية المقدرة للعمى وفقدان البصر المعتدل إلى الشديد على مستوى العالم 411 مليار دولار أمريكي.
كيف نحمي أعيننا؟
وبهذه المناسبة، قدّم الخبراء مجموعة من النصائح للحفاظ على صحة النظر، أبرزها: إجراء فحص دوري للعيون مرة كل عامين على الأقل، وخاصة لمن يعانون من أمراض مزمنة كالسكري.
كما يُستحسن ارتداء نظارات شمسية تحمي من الأشعة فوق البنفسجية لتقليل خطر أمراض العين الناتجة عن التعرض الطويل للشمس.
ولتقليل إجهاد العين الناتج عن استخدام الشاشات، يُفضل اتباع قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، النظر إلى جسم يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.
ويُنصح باتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن المفيدة للعين مثل فيتامينات A وC وE، وأحماض الأوميغا 3، والمتوفرة في الجزر، السبانخ، الأسماك، والمكسرات.
ويُعد الإقلاع عن التدخين خطوة أساسية للوقاية من أمراض مثل التنكس البقعي وإعتام عدسة العين، مع أهمية الاهتمام بالنظافة الشخصية وتجنب لمس العينين بأيدٍ غير نظيفة. وأخيرًا، يجب التأكد من توفير إضاءة مناسبة أثناء القراءة أو العمل لتقليل الإرهاق البصري.
aXA6IDIxNi43My4yMTYuMjUg
جزيرة ام اند امز
