اليوجا والعدو يقللان خطر الإصابة بأمراض القلب

ممارسة اليوجا والعدو مرة واحدة في الأسبوع يمكنها خفض خطر الإصابة بنصف أمراض القلب.

ذكرت دراسة أن جلسة واحدة من اليوجا والعدو أسبوعياً يمكنها أن تخفض خطر الإصابة بنصف أمراض القلب المتقدمة.

ودرس الباحثون كيف يمكن لليوجا والتمارين الهوائية التأثير على ضغط الدم، ومؤشر كتلة الجسم، ومستويات الكوليسترول، بحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

حوالي 610 آلاف شخص يموتون بسبب أمراض القلب كل عام في الولايات المتحدة، وهو تقريباً واحد في كل 4 أشخاص.

وأشارت النتائج إلى أن المزج بين اليوجا والتمارين الهوائية تضاعف الآثار الصحية الإيجابية، ويمكن أن تكون ضرورية لمن يريدون خفض خطر إصابتهم بأمراض القلب المتقدمة.

واطلعت الدراسة التي أجراها باحثون من مستشفى "إتش جي إس إم إس" في جايبور - الهند، على 750 مريضاً تم تشخيص حالتهم بالإصابة بمرض القلب التاجي.

شاركت مجموعة من 225 مريضاً في التمارين الهوائية، ومجموعة أخرى من 240 مريضاً شاركت في اليوجا، ومجموعة ثالثة من 285 مريضاً شاركوا في الاثنين معاً.

أظهرت النتائج أن مجموعة التمارين الهوائية فقط ومجموعة اليوجا فقط أظهرت انخفاضات متشابهة في ضغط الدم، والكوليسترول، والجليسريدات الثلاثية، والوزن، ومحيط الخصر.

ومع ذلك، أظهرت المجموعة التي مارست اليوجا والتمارين الهوائية ضعف الانخفاضات مقارنة بالمجموعات الأخرى.

كما أظهرت تحسناً كبيراً في الكسر القذفي بالبطين الأيسر، وقصور القلب الانبساطي، والقدرة على ممارسة التمارين.

وقال مساعد مؤلف الدراسة، الدكتور سونال تانوار، باحث في طب القلب الوقائي، والدكتور ناريش سن، طبيب استشاري، إن "مزيج اليوجا الهندية والتمارين الهوائية يقلل الضغط العصبي والجسدي، ويمكن أن يؤدي إلى انخفاض وفيات وأمراض القلب والأوعية الدموية".

وأضافا: "يمكن لمرضى القلب الاستفادة من تعلم اليوجا الهندية وجعلها بمثابة روتين في الحياة اليومية".