عالم الطب

5 أخطاء قاتلة قبل النوم تحرمك من الراحة الليلية

خمسة أخطاء شائعة في محاولة النوم تؤجج الأرق.. تعرف عليها

يُعرف النوم الجيد بأثره الكبير على الصحة العامة، بما في ذلك صحة القلب، وجهاز المناعة، والدماغ، والحالة النفسية. ومع ذلك، فإن بعض النصائح الشائعة لتحسين النوم قد تكون ضارة لمن يعانون من الأرق، بحسب خبراء النوم.

 subscribe sign
اشترك في النشرة الإخبارية لدينا لمتابعة كل المستجدات وقت حدوثها
حمل أو حدث التطبيق