ما هي تمارين بيلاتس وأهم فوائدها؟ وكيفية تأديتها في المنزل؟
تأتي تمارين بيلاتس ضمن الأنشطة البدنية التي تحافظ على اللياقة وتساعد على خسارة الوزن، ولا تتطلب تأديتها معدات، كما تضمن تقوية العضلات ومرونة الجسم.
#إنقاص الوزن
أفضل رجيم في الربيع.. والأطعمة التي يجب تناولها خلال هذا الفصل
استقبلوا هذا الفصل باتباع أفضل رجيم في الربيع للتخلص من الكيلوجرامات التي اكتسبناها في الشتاء، واحرصوا على تناول الفواكه المنعشة والطازجة.
عيد الفطر 2023.. نصائح لتجنب عسر الهضم والإسهال والحموضة
على مدار 30 يوما يعتاد جسم المسلم على نمط غذائي معين يقتصر على وجبتين أساسيتين، لذا فإن كسر هذا النمط مع حلول العيد يحتاج إلى تدرج.
أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم.. 6 عوامل رئيسية يجب التغلب عليها
رغم اتباع "دايت"، إلا أن بعض الأشخاص يعانون من مشكلة عدم إنقاص الوزن. فما هي أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم؟ وكيف يمكن التغلب عليها؟
فوائد الزبيب.. تقوية للمناعة ووقاية من الأمراض
الزبيب من المكونات التي تستخدم بشكل كبير في شهر رمضان، وهذا لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة المفيدة للصحة وللوقاية من الأمراض.
تخسيس اصابع اليدين.. التناغم بين النظام الغذائي والتمارين الرياضية
هل يمكن لتمارين تخسيس اصابع اليدين أن تجعل الأصابع جذابة ونحيفة بالفعل؟ نتعرف اليوم على أهم النصائح الرائعة والتمارين الرياضية المفيدة.
لمختلف الأعمار.. تعرف على رجيم الهرم الغذائى المتوازن والصحي
رجيم الهرم الغذائى هو عبارة عن مجموعات متنوعة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن. فما هو أفضل نظام غذائي لك؟
أفضل حمية غذائية متوازنة وصحية.. كيف تختار أنسب مجموعة غذائية لك؟
يعد اتباع حمية غذائية متوازنة وصحية من أهم الأمور التي تساعد الشخص في الوصول إلى الوزن المثالي، دون وقوع أي ضرر على أجهزة الجسم.
بالطريقة الصحيحة.. إليك جدول التمارين الرياضية للمبتدئين في الجيم
بغض النظر عن لياقتك البدنية، يجب أن تتعرف أولاً على جدول التمارين الرياضية للمبتدئين في الجيم من أجل وضع خطتك الرياضية المناسبة لك.
كانت هذه اخر صفحة
هناك خطأ في التحميل
