كيف تساعد المراهق المصاب بالاكتئاب؟ نصائح للأهل والمجتمع
من الشائع أن يصاب المراهقون بالاكتئاب والقلق، نظرا لمرورهم بمرحلة عمرية تشهد كثيرًا من التغيرات على المستويين النفسي والفسيولوجي، ولكن كيف يمكننا أن نساعدهم؟
#صحتك النفسية
قاعدة 333 للتعامل مع القلق اللحظي والتخلص من التوتر
قاعدة 333 هي تقنية بسيطة وفعالة تساعد في التهدئة عند الشعور بالقلق. إذا كنت تشعر بالقلق الشديد بسبب محفز معين، يمكنك اتباع هذه القاعدة على الفور لتحويل انتباهك وتهدئة نفسك.
كيف تتوقف عن «التبعية العاطفية».. 4 خطوات للتعافي
من الممكن أن تفسر تبعيتك للآخرين بالحب، ولكن يخرج الأمر عن كونه محبة وتقديرًا ليصبح عبئًا إذا لم تتمكن من الاستقلال والتخلي عن المسؤوليات التي لا تخصك، فيما يُعرف بـ "التبعية العاطفية".
أفضل قرارات السنة الجديدة 2025 مدعومة بالعلم.. خطوات مثبتة لتحسين حياتك
يتجدد الأمل لدى الكثيرين في تحسين حياتهم عبر قرارات السنة الجديدة، لكن غالبًا ما تكون هذه القرارات غامضة وغير محددة، مما يجعل من الصعب الالتزام بها.
دراسة جديدة تكشف كيف يمكن للامتنان أن يساعدك في العيش لفترة أطول
كشفت دراسة جديدة أجريت على حوالي 50,000 ممرضة مسنّة في الولايات المتحدة أن الشعور بالامتنان قد يكون مرتبطًا بزيادة في متوسط العمر المتوقع.
11 نصيحة للاعتناء بالصحة النفسية للرجال.. كيف تحافظ على صحتك النفسية والجسدية
تحتاج صحة الرجال النفسية إلى بناء شبكة دعم قوية، وتعتبر أسطورة «الرجال الحقيقيون لا يبكون» غير صحيحة، لكنها للأسف من المعتقدات المتأصلة في مجتمعنا.
كيف تقضي أوقاتًا ممتعة في فصل الشتاء البارد؟ 5 نصائح وأفكار مبتكرة
يُعتبر فصل الشتاء، رغم برودته وأيامه الرمادية، فرصة رائعة لقضاء أوقات ممتعة ومليئة بالأنشطة المفيدة. لا داعي لانتظار انتهاء هذا الفصل البارد؛ بل يمكنكم استغلاله لممارسة أنشطة تضفي البهجة والسعادة على يومكم.
تفاصيل سحب مضاد اكتئاب بسبب المبيدات الحشرية.. ماذا تعرف عن «دولوكستين»؟
أعلنت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) عن سحب مضاد اكتئاب شهير يتناوله ملايين الأشخاص من الأسواق، بعد اكتشاف احتوائه على مادة كيميائية قد تزيد من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية.
دراسة تكشف أسرارًا مذهلة.. الحب والسعادة مفتاح نمو طفلك وطول قامته!
أكد باري بوجين، عالم الأنثروبولوجيا البيولوجية بجامعة لوبور، أن نمو الأطفال وطول قامتهم لا يعتمد فقط على الجينات والتغذية والنشاط البدني، بل يرتبط أيضًا بعوامل نفسية وعاطفية مثل الحب، السعادة، والأمل.
كانت هذه اخر صفحة
هناك خطأ في التحميل
