كيف تدعم صحتك النفسية؟.. نصائح عملية لليوم العالمي للصحة النفسية 2024
اكتشف أهم النصائح العملية لدعم وتعزيز نفسيتك في اليوم العالمي للصحة النفسية 2024، بما في ذلك استراتيجيات يومية لتحسين الرفاهية النفسية وتقليل التوتر والقلق
#صحتك النفسية
اضطراب الشخصية النرجسية.. كيف تتعامل مع تضخم الذات ورفض النقد؟
من مشكلات اضطراب الشخصية النرجسية أنه لا يدرك مدى سوء سلوكه على الآخرين، فقد يسبب لهم الأذى النفسي دون أن يشعر، وقد يفسد حياته نفسها بتصرفاته، فكيف التعامل معه؟
الأكل العاطفي.. متى يصبح مشكلة معقدة؟
شهدت السنوات الأخيرة اهتماماً متزايداً بالغذاء الصحي ودوره المحوري في بناء أجسام صحية وقوية وتعزيز الصحة النفسية.
ما هي تمارين اليقظة الذهنية؟ اكتشف 10 فوائد للتأمل الذهني اليقظ
حتماً قرأت مؤخراً حول اليقظة التامة أو ما تُعرف باسم اليقظة الذهنية، والتي ارتبطت بالتأمل للتخلص من المشاعر السلبية؛ لذا نتعرف إلى ما هي تمارين اليقظة الذهنية؟
كل ما يخص اضطرابات الطعام عند المراهقين.. الأعراض والأسباب
يلاحظ بعض الآباء والأمهات تغير في شهية أطفالهم خاصة عند الوصول إلى مرحلة المراهقة، فما هي أعراض اضطرابات الطعام عند المراهقين وأبرز أسباب الإصابة باضطراب الأكل؟
هل تتجاوز مشاعرك السلبية بالأكل؟ إليك طرق التعامل مع الأكل العاطفي
في كل مرة نشعر بالحزن نلجأ إلى الأكل، وفي كل مرة نشعر بالإنجاز أو الفرح نحتفل فنأكل الأمر الذي قد يضر صحة الجسم النفسية والجسدية، فما علاقة الأكل العاطفي بهذا؟
في دليل كامل.. كيف أقلل الوقت الذي أقضيه على مواقع التواصل؟
إن كان يدور في ذهنك كيف أقلل الوقت الذي أقضيه على مواقع التواصل؟ نقدم لك طرق تنظيم الوقت من أجل التخلص من عادة إدمان تفقد الهاتف من وقت لآخر، لنكتشف معاً.
تناول السمك يؤثر على المزاج.. اكتشف كيف يؤثر على نفسيتك
ينصح البعض بتناول المأكولات البحرية لتعزيز الصحة النفسية، باعتبار تناول السمك يؤثر على المزاج ومن ثم يقلل خطر الإصابة بالاكتئاب، والتوتر، ونوبات القلق.
كيف يؤثر الدايت على نفسيتك؟ إليك أسباب تأثر الصحة النفسية بالحمية
عند اتباع حمية غذائية صارمة قد نشعر بالحزن، والاكتئاب، أو التقلبات المزاجية، فإن كنت تسأل حول كيف يؤثر الدايت على نفسيتك؟ نتعرف إلى علاقة إنقاص الوزن بالنفسية.
كانت هذه اخر صفحة
هناك خطأ في التحميل
