أفضل 15 تطبيقا لممارسة الرياضة بعيدا عن كورونا

أنقذت تطبيقات اللياقة البدنية التى انتشرت مؤخرا، المواظبين على الرياضية يوميا وجعلتهم يمارسونها بشكل طبيعي في ظل الجائحة.

لجأ المواظبون على ممارسة الرياضة بكافة أشكالها بصورة يومية إلى اتباع العديد من التطبيقات الخاصة التي تتيح لهم فرص التدريب من المنزل، خاصة في ظل انتشار فيروس كورونا المستجد (كوفيد 19) الذي غير الكثير من معالم الحياة وعلق أنشطة صالات الجيم منعا للتجمعات واتباعا لتعليمات وإجراءات الوقائية.

• تنظيف الملابس الرياضية.. نصائح ذهبية لقتل الجراثيم 

وتسلط "العين الإخبارية" الضوء على جزء من التطبيقات الرياضية المهمة، التي انتشرت خلال فترة الجائحة عبر الهواتف الذكية، واغنت عن الاشتراك في صالات الجيم، خاصة في ظل الرغبة في تقليل أسباب الخروج من المنازل قدر الإمكان لاحتواء فيروس كورونا.

1- Technogym

يقدم لك تطبيق Technogym الكثير من الميزات التي تساعدك على اتباع نظام أكثر صحة ونشاطًا حيث يتيح لك قياس وتحليل كثافة أنشطتك من خلال مؤشر Movergy، وهو مؤشر مبتكر يسمح لك بمعرفة مدى نشاطك في كل لحظة من حياتك اليومية، ويشمل ذلك كل نشاط فردي تقوم به مثل الجري في الهواء الطلق أو ركوب الدراجة مع الأصدقاء أو ممارسة بعض التمارين الرياضية.

2-  Virtual Trainer

يعد Virtual Trainer PRO التطبيق المناسب للذين يرغبون في إنقاص الوزن، أو بناء العضلات، أو الحفاظ على لياقتهم البدنية من المنزل.

ويقدم مجموعة كبيرة من التمارين الرياضية التي تساعد على ذلك، ويتيح هذا التطبيق العديد من فيديوهات التمارين الرياضية مع معدات بسيطة، ويدعم جميع مستويات اللياقة البدنية.

3- 8fit Workouts

يساعدك تطبيق 8fit على أن تصبح أكثر صحة ونشاط من خلال خطط خبراء اللياقة البدنية والتغذية المخصصة لمساعدتك على تحقيق أهدافك بسرعة.

ويضع لك مخططات جاهزة للواجبات على مدار الأسبوع مع العديد من الوصفات صحية، ويعمل على توفير بدائل للمكونات في كل وصفة وتمارين حرق الدهون وبناء العضلات.

4- Home Fitness

يعتبر تطبيق Home Fitness، أحد التطبيقات المميزة التي تحفزك لأداء التمارين الرياضية في المنزل حيث أنه يقدم لك بث مباشر للتدريب مع مدربين حقيقين ولا يكتفي بالصور ومقاطع الفيديو فقط، ولكن يقدم Home Fitness، فصول تدريبية لكل مستويات اللياقة البدنية من المبتدئين إلى المحترفين، ويقدم ما يصل إلى 19 ساعة من الفصول المباشرة يوميًا وما يصل إلى 180 ساعة أسبوعيًا بالإضافة إلى مئات التمارين حسب الطلب.

5- Six Pack in 30 Days

يعد تطبيق Six Pack in 30 Days من أهم التطبيقات التي تساعدك على التخلص من الوزن الزائد وبناء العضلات، حيث يقدم لك الكثير من التمارين الرياضية التي تساعدك على نحت الجسم والتخلص من دهون البطن في 30 يوم فقط، من خلال اختيار أي مستوى من التدريبات التي يمكنك ممارستها بدون الحاجة إلى معدات رياضية.

ويوفر لك التطبيق الرسوم المتحركة ومقاطع الفيديو التي يمكنك من خلالها التأكد من تنفيذ كل تمرين بأمان وفعالية، ويقدم هذا التطبيق العديد من التدريبات المناسبة لجميع المستويات، مع زيادة كثافة التمارين تدريجيًا، ويمكنك القيام بها بسهولة في المنزل أو في أي مكان وفي أي وقت.

 6- She Fit- weight Los

يوفر هذا التطبيق فريق من الأطباء وعلماء النفس وخبراء التغذية والمدربين الشخصيين ليوفر لك أساليب تغيير السلوك بفعالية من خلال المقالات اليومية والتحديات التفاعلية لتعليمك المهارات التي تحتاجها لتحسين صحتك، ويقدم لك تطبيق She Fit- weight Los، الكثير من الميزات التي تساعدك على بناء نمط حياة صحية، حيث يتيح لك خطط مخصصة للوجبات والتمارين الرياضية.

7- Nike+ Training Club

 يتميز تطبيق Nike+ Training Club بتمرينات قام بتصميمها رياضيون محترفون ومشاهير، تركز على القوة والقدرة على التحمل و التحرك بثلاثة مستويات من الصعوبة وتتيح لك إرشادات التطبيق الصوتية للتركيز على التمرين بدلاً من الشاشة.

ويمكن لتطبيق Nike+ Training Club العرض على التليفزيون بإستخدام Apple TV أو Chromecast,أو بإستخدام كابل HDMI، وبعد إستكمال التمرين يستطيع المستخدمون مشاركة صور أو ملصقات قد تم تخصيصها مع مُجتمع Nike+.

8- JEFIT

تطبيق JEFIT ملئ بقاعدة بيانات مكونة من آلاف الأنظمة تم اختيارها لتستهدف أجزاء من الجسم، وتأتى التمارين مكتملة بإرشادات، منظم التمرينات، سجل للتدريب، متتبع للتقدم، وعدد لا نهائي من التوقيتات والخيارات والتزامُن من ملفك الشخصي على JEFIT .

 9- Lose It

تطبيق Lose It، يهدف إلى المساعدة في وضع وتحقيق نظام رياضي وغذائي وأيضاً تحقيق أهداف العافية الأخرى. يبدأ المستخدمون بتسجيل الغذاء والرياضة التي قاموا بممارستها ، وذلك باستخدام عداد السعرات الحرارية في تطبيق Lose It، جنبا إلى جنب مع باقي الوصفات والمُخطط الرياضي ، حتى تحافظ على استهلاك نفس الكمية اليومية من السعرات الحرارية.

10- Sworkit

 Sworkit، يجعل المستخدمين يقومون بإنشاء أنظمة رياضية كأهداف يرغبون بتحقيقها، فعليك اختيار ما ترغب فى ممارسته من، اليوجا، تمارين الكارديو، التمطط، البيلاتيز، أو تقوم بعمل روتين مخصص لك.

وكذلك تقوم بضبط المدة أو تقوم بعمل تمارين عشوائية تناسب أهدافك للتمرين.

11- Home Workout

Home Workout، يعرض تحديات رياضية تعتمد على المدة، تحدي الأربعة أسابيع وتحدي العشر أسابيع، ويتميز بتحديد الخطة التدريبية من بين المعروض والتركيز على مناطق معينة أو على الجسم بأكمله.

كما يمكن اختيار المستوى كذلك ثم البدء في التدريب حسب التعليمات والإرشادات.

12-  Keep: Fitness Trainer

ما يميز هذا التطبيق أن هنالك محتوى متجدد يتم اضافته إلى بشكل دوري، وإمكانية الاشتراك في أي برنامج تدريبي جدول جديد والدخول في التحدي.

ففي الواقع يحتوي التطبيق على أكثر من 400 تمرين مختلف تغطي معظم الأقسام والأنواع، الميزة الأخرى هي وجود مجتمع داخلي يقوم بمشاركة إنجازاته أو أي محتوى يمكن للآخرين الاطلاع عليه.

13- Seven – 7 Minute Workout

يتشابه هذا التطبيق مع السابق في الاسم، لكن هنالك اختلاف جوهري وهو أن هذا التطبيق يسمح بمشاركة الإنجازات مع الأصدقاء وإقامة تحديات مع الآخرين، هو أشبه بالشبكة الاجتماعية الصغيرة التي تجمعك بأصدقائك من مستخدمي التطبيق نفسه.

14– Passion 4 Profession

هي مجموعة من التطبيقات التي تركز على مناطق محددة من الجسم، ولديهم تطبيق يجمع التمارين في إطار واحد، كما أن لديهم قناة في اليوتيوب متخصصة في اللياقة البدنية مشترك فيها أكثر من 2 مليون مستخدم.

وتقدم فيديوهات تعمل كمحاكي افتراضي للمدرب الشخصي، وعبر التطبيقات يمكن أن تصل لنفس المحتوى.

15- FitStar

FitStar، يعمل على معايرة التدريبات بعناية حتى لا تكون صعبة للغاية.

ويمكن هذا التطبيق المستخدمين من أن يقوموا بتكوين المدة الزمنية المثلى لممارسة رياضتهم وأهداف التمرين.

وسوف يقوم التطبيق بتشجيعك خلال جلسة التدريب وبمجرد أن تنتهى فيمكنك حساب صعوبة التمرين والسماح للتطبيق بأن يتعلم ويتكيف ببطء مع قدراتك في التمرين بحيث يشكل تحدياً لك ولكن بدون تكسير جسمك.