5 أسباب تدفعك لتدريب طفلك على ممارسة اليوجا
ممارسة اليوجا تعمل على زيادة التركيز لدى الأطفال، وتُحسِّن من تحصيلهم الدراسي، وتزيد من طاقة وليونة الجسم، وتثري الإبداع في مخيلتهم.
تُعد رياضة اليوجا -التي تعود أصولها إلى الهند- نظامًا للروح والجسد، وتُناسب جميع الأعمار، ويمكن ممارستها في أي وقت وأي مكان ولا تحتاج إلى معدات.
ويؤكد خبراء الرياضة أن ممارسة اليوجا تعمل على دمج العقل والجسد والروح مع بعضهم البعض، من أجل تحقيق الانسجام الداخلي للفرد.
وتقول سوزان فيرد مؤلفة كتاب "I Am Yoga"، إن أهمية ممارسة اليوجا لا تقتصر على الكبار فحسب، وإنما هناك خمسة أسباب تدفع الأطفال إلى ممارستها بحسب موقع "نيويورك بوست" الأمريكي.
أولا: الثقة بالنفس، حيث إن رياضة اليوجا وسيلة غير تنافسية لتحريك الجسم وتحدي النفس، ما يُشعر الأطفال بالقوة دون الحاجة للبحث عن الكمال.
ثانيا: التواصل، حيث تسمح هذه الرياضة للأطفال بالتواصل مع أجسامهم ومشاعرهم بالحصول على استراحة، وممارسة الوالدين لليوجا مع أطفالهما تقوِّي الروابط الأسرية بينهم وتجعلهم أقرب إلى بعضهم البعض.
ثالثا: التركيز، لأن معرفة حركات اليوجا والمشاعر الناتجة عنها، تعمل على زيادة التركيز عند الطفل وتُحسِّن من تحصيله الدراسي.
رابعا: الحركة، حيث إن اليوجا تدريب يساعد على زيادة طاقة وليونة الجسم وتحسين تدفق الدم، وهي مفيدة للأطفال الذين لا يُفضِّلون ممارسة الرياضة.
خامسا: الإبداع، لأن اليوجا تزيد من إبداع مخيلة الطفل، حيث إن الرسم أو الكتابة بعد ممارسة اليوجا يُطلق إبداعات الأطفال.
aXA6IDMuMTQ1LjUwLjcxIA==
جزيرة ام اند امز