4 معتقدات خاطئة تعيق خسارة الوزن

زيادة الوزن من المشكلات التي تتسبب في حدوث أمراض، وإنقاص الوزن مهم جدا ولكن يوجد بعض المعتقدات الخاطئة تعيق خسارة الوزن.. نرصدها فيما يلي

السمنة والزيادة في الوزن تعد من المشكلات المنتشرة ولهذا يلجأ الكثير إلى إنقاص الوزن، من خلال القيام بعمل رجيم واتباع نظام غذائي صحى، أو اللجوء إلى المكملات الغذائية التي تساعد على إنقاص الوزن أو اللجوء إلى ممارسة الرياضة.

ولكن يوجد بعض المعتقدات التي يتبعها البعض التي قد تؤدي بالسلب على خسارة الوزن وعلى صحة الإنسان بشكل عام، ولهذا نتطرق إلى أهم المعتقدات الخاطئة التي تعيق خسارة الوزن. 

معتقدات خاطئة تعيق خسارة الوزن:

1- الكربوهيدرات سبب زيادة الوزن

الكربوهيدرات بالفعل قد تزيد الوزن، ولكن ليس جميع أنواعها، فالكربوهيدرات الأحادية تعتبر من الأطعمة الصحية مقارنة بالكربوهيدرات المكررة مثل الحبوب والسكر المكرر والتي تعمل على زيادة الوزن، لهذا نجد البعض يتناول جميع أنواع الأطعمة والتي تحتوي على السعرات الحرارية ولا يتناولون الكربوهيدرات اعتقادا منهم أنها السبب الرئيسي للسمنة.

2- عدم تناول الدهون لخسارة الوزن:

يعتبر أيضا من المعتقدات الخاطئة التي يلجأ إليها من يعانون من السمنة حيث يقومون بالتقليل من الدهون بشكل عام، وقد أثبتت الدراسات وفق موقع health line أن النظم الغذائية التي تحتوي على الدهون ومنخفضة الكربوهيدرات تتسبب في فقدان الوزن، حيث أن الجسم يحتاج إلى الدهون الصحية المهمة للجسم، ولكن يجب الحرص على عدم تناول الدهون الغير صحية التي قد تتواجد في الأطعمة المقلية والوجبات السريعة.

3- ممارسة الرياضة قبل الإفطار

يعتقد البعض أن ممارسة الرياضة قبل تناول وجبة الإفطار تساعد على التقليل من الوزن الزائد بالجسم، ويعتبر هذا خطأ حيث أثبتت الدراسات أن ممارسة الرياضة دون تناول الطعام لا تساعد على فقدان الوزن، بل أنه يؤدي إلى النقص في عضلات الجسم، ولهذا ينصح دائما بممارسة الرياضة بعد تناول وجبة غذائية متوازنة بساعتين.

4- خل التفاح على الريق:

عند الرغبة في إنقاص الوزن الزائد بالجسم يلجأ البعض إلى تناول كوب من الماء الدافئ المضاف إليه خل التفاح على الريق، وهذا غير صحيح على الإطلاق حيث اثبتت الدراسات أن خل التفاح قد يساعد في حرق الدهون ولكن بشروط على أن لا يكون على الريق، حيث أنه يتسبب في حدوث مشكلات بالمعدة منها عسر الهضم والغثيان وحرقة المعدة كما أنه يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.