النوم ليلا أهم العوامل المؤثرة فى الإصابة بنزلات البرد

من ينامون ليلا أقل من ٦ ساعات كانوا أكثر عرضة بمعدل خمسة أضعاف للإصابة بنزلات البرد، عن هؤلاء الذين ينامون ٧ ساعات أو أكثر ليلا.

قال الدكتور محمود الشربينى، أستاذ العناية المركزة وعضو الجمعية الأمريكية لمراحل الطب الحرجة: إن أحدث الأبحاث العلمية المتعلقة بالنوم والتى أجريت بالجامعات البريطانية بلندن، والأمريكية بكاليفورنيا كشفت أن عدد ساعات النوم ليلا هى العامل المؤثر فى الاصابة بنزلات البرد من عدمه، متفوقا فى ذلك على مختلف العوامل الأخرى مثل التقدم فى العمر، والتدخين، أو معاناة الفرد من توترات حياتية.

وقال لوكالة أنباء الشرق الأوسط إن الأبحاث أثبتت أن الأشخاص الذين لا ينالون قسطا وافرا من النوم هم الأكثر عرضه للإصابة بنزلات البرد والتهابات الرئة دون غيرهم بصرف النظر عن مستوى المعيشة أو اللون أو الجنس أو العمر، وأن الذين ينامون ليلا لأقل من ٦ ساعات كانوا أكثر عرضة بمعدل خمسة أضعاف للإصابة بنزلات البرد، عن هؤلاء الذين ينامون ٧ ساعات أو أكثر ليلا.

وتابع الشربينى، أن الأبحاث أكدت أن نوعية الطعام التى يتناولها الإنسان تؤثر على عدد ساعات نومه وعمقه، فالأطعمة المحتوية على الألياف واللبن تساعد على نوم أفضل، فيما تؤثر السكريات والنشويات والدهون سلبا على عدد ساعات النوم ونوعيته.