مشروب يومي يخفض ضغط الدم والكوليسترول ويحمي القلب

أثبتت أبحاث حديثة أن تناول 4 أكواب من الشاي الأسود يوميًا يساعد في خفض ضغط الدم والكوليسترول، ويقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات عند الانتظام في شربه.

حيث يُعتبر الشاي الأسود من أكثر المشروبات شيوعًا في العالم، ولا تقتصر فوائده على تنشيط الجسم وتحسين المزاج فحسب، بل أثبتت الدراسات الحديثة أن تناوله بانتظام يساهم في دعم صحة القلب والوقاية من الأمراض المزمنة بفضل محتواه الغني بمضادات الأكسدة والمركبات النباتية النشطة.

الشاي الأسود ودوره في تعزيز صحة القلب

وأظهرت الدراسات أن شرب ما بين كوب إلى أربعة أكواب يوميًا من الشاي الأسود يساعد على خفض ضغط الدم، وتحسين مستويات الكوليسترول، والحد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، إضافة إلى المساهمة في ضبط مستويات السكر في الدم والوقاية من داء السكري من النوع الثاني.

وقد أوضح الدكتور تيم بوند، من اللجنة الاستشارية للشاي، أن الأبحاث المنشورة في مجلة "Frontiers in Nutrition" تؤكد دور مركبات البوليفينول، وخاصة "فلافان-3-أولز"، في تعزيز صحة القلب وخفض خطر الأمراض المزمنة بنسبة تصل إلى 19%، كما تقلل الوفيات الناتجة عن أمراض القلب والأوعية بنسبة 13%.

• مفارقة طبية.. جين مرتبط بالسمنة يمنح وقاية طبيعية من أمراض القلب

الكمية الموصى بها لتحقيق أفضل فائدة

وأشار إلى أن الجمعية الأمريكية للتغذية توصي باستهلاك 400 إلى 600 ملغ من هذه المركبات يوميًا، أي ما يعادل نحو أربعة أكواب من الشاي الأسود، لتحقيق الفوائد المثلى.

وتشير النتائج إلى أن الشاي الأسود يعمل على تقليل الالتهاب والتوتر في الجسم، ويحافظ على مرونة الأوعية الدموية، مما يجعله مشروبًا مثاليًا لدعم الصحة العامة عند تناوله بانتظام.

aXA6IDIxNi43My4yMTYuMjE4IA==

جزيرة ام اند امز