أسباب الاكتئاب وعلاماته وطرق علاجه

تعرف على أسباب الاكتئاب عند الرجال والنساء والمراهقين، وعلاماته وطرق علاجه

أسباب الاكتئاب متعددة، وهو يطلق عليه مرض العصر، حيث يصيب الكثيرين دون مقدمات، ويؤثر على حياتهم بشكل كبير ويجعل الأفكار السلبية تسيطر عليهم، وحتى لا تقع ضحية لهذا المرض تعرف فيما يلي على أعراض الاكتئاب وعلاماته وأسبابه، وكيفية علاجه.

أبرز أسباب الاكتئاب

1. ضغوط الحياة

ضغوط الحياه المختلفة من أهم عوامل التسبب في الإصابة بالاكتئاب، ومن هذه الضغوط المشكلات الأسرية والمشكلات المادية والمشكلات في العمل.

2. الوراثة

يوجد عوامل وراثية للإصابة بمرض الاكتئاب تعمل على التأثير على الانفعالات وطرق التفكير.

3. التربية الخاطئة

التربية الخاطئة للأطفال في الصغر قد تؤدي إلى إصابتهم بالاكتئاب في الكبر، حيث إن تصرفات بعض الآباء مع الآخرين تبث الاكتئاب والتشاؤم وإساءة الظن بالآخرين في نفس أبنائهم دون إدراك.

4. اضطراب الشخصية - المرض النفسي

يعد اضطراب الشخصية والمرض النفسي من أكثر مسببات الاكتئاب شيوعا، حيث تتسم الشخصيات الوسواسية والهستيرية بسرعة الانفعالات وتقلبات المزاج السريعة، والتي تعد من أبرز علامات الاكتئاب..

5. الإصابة بالأمراض الجسدية 

في بعض الأحيان يعاني بعض أصحاب الأمراض المزمنة من نوبات الاكتئاب، وخاصة أولئك الذين تطول فترات علاجهم أو ضعف نسبة الأمل في شفائهم.

6. الحزن الشديد

الإصابة بالحزن الشديد وخاصة عند فقد الأحبة من الممكن أن يصل بالإنسان إلي الإصابة بمرض الاكتئاب، ويكون الاكتئاب هنا مؤقتا ويزول مع الوقت.

أعراض الاكتئاب عند الرجال

• الشعور بالقلق الشديد المستمر.
  
• اضطرابات بالنوم.
• عدم وجود ثقة في المحيطين حوله.
• الغضب السريع.
• التوتر الشديد والتهيج عند أقل المواقف.
• من الممكن أن يتطور الاكتئاب عند الرجال سريعًا والذي يتسبب لهم في أمراض قلبية.
• التهور الشديد وكثرة الإفراط في العمل دون تخطيط.
• من الممكن أن يتطور الاكتئاب إلى الإدمان وتعاطى المخدرات والكحوليات.
• الصداع الشديد.
• الآلام التي تصيب العضلات من علامات الاكتئاب لدى الرجال.
  
  

أعراض الاكتئاب عند المرأة

• التغيير في الحالة المزاجية والتي تكون متقلبة في الكثير من الأحيان.
• الإصابة بالقلق والتوتر.
• الأرق والنوم غير المنتظم.
• الضعف الجسدي وقلة الطاقة بالجسم. 
• العصبية الشديدة والميل إلى الصراخ.
• البكاء لفترات طويلة. 
• النوم لساعات طويلة يعد من علامات الإكتئاب لدى المرأة.
• التغيير في الوزن.
• التعرض إلى الانفعال في المواقف البسيطة.
• عدم القدرة على التركيز.

أعراض الاكتئاب عند المراهقين

• الشعور بالغضب في المواقف البسيطة.
• أن يكون المراهق حزينا طوال الوقت دون سبب.
• يكون هناك تغيرات في أنماط النوم، والتي قد تشمل عدم القدرة على النوم أو النوم لفترات طويلة.
• التغيير في الشهية ويكون أيضا عن طريق فقدان الشهية أو العكس عن طريق تناول الطعام بطريقة مفرطة.
• إصابة المراهق بالإهمال الشديد وعدم الاهتمام واللامبالاة.
• الانطواء والشعور بالوحدة طوال الوقت.
• الاتجاه إلى الأسلوب العدائي مع الوالدين.

علاج الاكتئاب

1. العلاج الدوائي

يصفه الطبيب من خلال تناول الأدوية المضادة للاكتئاب، تبعاً لحالة كل مريض

2. العلاج السلوكي للاكتئاب

هذا نوع من العلاج النفسي، والذي يعمل على تعديل الأفكار والسلوكيات المختلفة لدى الإنسان، ويحتاج بعضا من الوقت قد يتخطى الثلاثة أشهر.

3. العلاج بالرياضة

ممارسة الرياضة من الأشياء الأساسية التي تساعد على علاج الاكتئاب بشكل كبير، كما أنها تعمل على تعزيز الثقة بالنفس والتقليل من تأثير الضغوطات التي تواجه الإنسان.

4. العلاج بالضوء

وهذا من خلال المتخصصين، وعن طريق جلوس المريض أمام مربع ضوء يكون ساطعا أو قاتما، ويتم استخدامه من قبل الطبيب النفسي ويتزامن مع أنواع العلاج الأخرى والتي منها الدوائي.

5. العلاج من خلال الدعم

يجب أن يحرص المحيطون بالمريض على الدعم المعنوي والنفسي لمريض الاكتئاب، والحرص على الاهتمام به ومساعدته على تخطي هذه المرحلة الصعبة التي يمر بها.