أفضل ٩ نصائح لقواعد النظافة الشخصية

مقعد المرحاض وحده به حوالي ٥٠ نوعاً من البكتيريا لكل بوصة مربعة. يجب تنظيف المرحاض يومياً وتنظيف الحمام جيداً أسبوعياً.

يجب غسلها أسبوعياً أو مرة كل أسبوعين، وذلك لأنها تمتص العرق ودهون الجسد كل ليلة التي تجذب حشرات الفراش.

مكان جيد لحشرات الفراش والبكتيريا، لأن بها الكثير من خلايا الجلد الميت. ومهما كانت نوعية المرتبة فلا يجب الاحتفاظ بها لأكثر من ٩ سنوات.

الثلاجة يزيد بها البكتيريا الآمنة ٧٥٠ مرة. يجب تغطية كل الطعام غير المطهو وإلقاء أي شيء انتهت صلاحيته. ولتنظيفها، امسحوها بقطعة قماش نظيفة مرة كل ٣-٦ أشهر حتى لا يتلوث الطعام ببكتيريا السالمونيلا.

الهاتف المحمول يحتوي على بكتيريا تزيد ١٠ مرات عن تلك التي على مقعد المرحاض. نظفوه بشكل منتظم بالمناديل المبللة المضادة للجراثيم.

كقاعدة عامة، يجب غسلها بعد كل ٣-٤ استخدامات.

بها ما بين مليون إلى ١٠ ملايين بكتيريا لكل بوصة مربعة. يجب تنظيفها دائماً وكثيراً. اغسلوها مع مناشف المطبخ أو الفوط على درجة حرارة ٦٠ مئوية كل أسبوع أو استبدلوها بأخرى جديدة.

فرش الأسنان

بها أكثر من ١٠ ملايين بكتيريا ويجب تغييرها كل ٣ أشهر ويجب غسلها جيداً بعد كل استخدام.

كريمات الأساس صالحة لمدة ٦-١٢ شهراً، لأن البكتيريا تنمو بسهولة في الماء والزيوت، أما البودرة منها فيمكن استخدامها لمدة عامين. أحمر الشفاه صالح لمدة عامين لكن يجب تنظيف طرفه بمنديل مبلل لإزالة البكتيريا. الماسكرا يجب أن تتغير كل ٣ أشهر بعد استخدامها لمنع إصابات العين. إسفنجة الماكياج يجب استبدالها كل شهر ويجب غسلها بمطهر بعد كل استخدام خاصة إذا كنت تعانين من حب الشباب أو لديك جلد حساس.