دراسة تكشف فوائد تمارين الكروس فيت في تقليل الحاجة للأدوية

كشفت دراسة حديثة أن ممارسة تمارين كروس فيت قد تسهم في تقليل الحاجة إلى الأدوية الموصوفة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مزمنة.

الدراسة التي أُجريت في جامعة نوتنغهام ترينت على 1211 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 19 و67 عامًا، أظهرت أن 54% من المشاركين الذين كانوا يتناولون أدوية لإدارة حالات مثل القلق، الاكتئاب، الربو، ارتفاع ضغط الدم، السكري من النوع الثاني، والألم المزمن، تمكنوا من تقليل جرعاتهم أو التوقف عن تناول الأدوية نهائيًا.

من بين هؤلاء، توقف 69 شخصًا عن الأدوية بشكل كامل، في حين خفّض 82 آخرون جرعاتهم إلى أكثر من النصف. كما أشار 40% من المشاركين إلى أنهم قللوا زياراتهم للأطباء منذ بدء ممارسة كروس فيت.

تمارين كروس فيت، التي تجمع بين التمارين القوية والهوائية والوظيفية، تساهم في تحسين اللياقة البدنية العامة وتعزيز قوة العضلات وصحة القلب والأوعية الدموية.

إضافة إلى ذلك، تساعد هذه التمارين في إدارة أعراض الأمراض المزمنة مثل السكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم، إلى جانب تحسين الصحة العقلية من خلال البيئة الجماعية التي توفر دعمًا اجتماعيًا.

لاحظ الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة، مثل التهاب المفاصل وآلام الظهر، أظهروا تحسنًا ملحوظًا في أعراضهم، حتى أن بعضهم تمكن من تأجيل أو إلغاء جراحات كانت مقررة لعلاج تلك المشكلات.

أشاروا إلى أن تمارين كروس فيت تعمل على تعزيز إفراز الإندورفين، وهي مواد كيميائية في الدماغ تساعد على تقليل الألم وتحسين المزاج، إلى جانب تخفيف الضغط على المفاصل بفضل تحسين قوة العضلات.

على الرغم من النتائج الواعدة، أكد الباحثون أن الدراسة اعتمدت على تقارير ذاتية من المشاركين، ولم تأخذ في الاعتبار التغييرات الأخرى في نمط الحياة مثل النظام الغذائي أو أنواع التمارين الأخرى.

لذلك دعا الباحثون إلى مزيد من الدراسات لفهم العلاقة بين ممارسة كروس فيت وتقليل استخدام الأدوية بشكل أفضل.