عالج اكتئابك بالبعد عن الشكوى والاعتراض

عالمة نفس تؤكد أن الابتعاد عن الاعتراض والشكوى من كل الصعاب اليومية لمدة أسبوع يعالج الاكتئاب.

أكدت عالمة النفس الفرنسية، أورور إيموليه، بجامعة باريس، أن الابتعاد عن الاعتراض والشكوى من كل الصعاب اليومية لمدة أسبوع يعالج الاكتئاب.

• 6 علامات على إصابتك بالاكتئاب.. لا تتجاهلها

وطالبت عالمة النفس بضرورة التراجع وتحليل أسباب الشكوى والاعتراض، وإجراء الحوار مع النفس والتساؤل عن حجم المشاكل التي تسبب الضيق.

وأكدت أنه يفضل تناول ورقة وقلم وتسجيل كل المشاكل اليومية التي يتعرض لها الإنسان ليجد أنها تافهة، ولم تكن تستحق كل هذه المعاناة، مضيفة: "يجب أخذ أمورنا ببساطة أكبر، مع محاولة تحاشى كل مضايقات الحياة التي لا تنتهي طوال اليوم".