جفاف البشرة في الشتاء.. 6 نصائح مهمة
خلال فصل الشتاء يستأنف الجو البارد معركته ضد البشرة بمختلف أنواعها خاصة الجافة، ما يستلزم اتباع طرق معينة للتغلب على هذا الوقت الصعب.
ويعاني كثيرون غالبا خلال الأجواء الباردة من الأيدي الحمراء والخشنة، وقد يشعر البعض بحكة في الجلد وعدم الراحة.
تحدث البشرة الجافة عندما لا يحتفظ الجلد بالرطوبة الكافية، على سبيل المثال: بسبب الاستحمام المتكرر أو استخدام الصابون القاسي أو الشيخوخة أو بعض الحالات الطبية.
أيضا يطرح فصل الشتاء مشكلة خاصة، لأن الرطوبة منخفضة في كل من الأماكن الخارجية والداخلية، ويميل محتوى الماء في البشرة (الطبقة الخارجية من الجلد) إلى عكس مستوى الرطوبة المحيط بها.
البشرة الجافة لا تمثل مشكلة صحية خطيرة عادة، لكن يمكن أن يسبب الجلد الجاف مضاعفات خطيرة، مثل الإكزيما المزمنة (بقع حمراء) أو نزيف من الشقوق التي أصبحت عميقة بما يكفي لتعطيل الشعيرات الدموية في الأدمة.
من المضاعفات المحتملة الأخرى العدوى البكتيرية الثانوية (الاحمرار والتورم والقيح)، التي قد تتطلب مضادات حيوية.
لحسن الحظ، هناك العديد من الأشياء البسيطة وغير المكلفة التي يمكنك فعلها لتخفيف جفاف الجلد الشتوي، والمعروف أيضًا باسم "حكة الشتاء" أو "جفاف الشتاء".
روتين العناية بالبشرة في فصل الشتاء
تحدثت إليزابيث مولانس، طبيبة أمراض جلدية، عن سبب مشاكل البشرة خلال الأجواء الباردة، موضحة أن جفاف الجلد يحدث عادة في حالة عدم وجود رطوبة في الغلاف الجوي.
ونقل موقع americansalon عن مولانس قولها: "عادة نلاحظ ذلك في نهاية الصيف لأنه وقت رطب، أما في الشتاء فتنخفض الرطوبة بشكل مفاجئ وتتفاعل بشرتنا مع ذلك وتعكسه".
ونصحت بضرورة البحث دائمًا عن شيء يحبس الماء في الجلد، مثل الفازلين، وهو أمر شائع، وفقا للطبيبة.
وشرحت: "يقوم حمض الهيالورونيك وحمض اللاكتيك بربط الماء والحفاظ عليه في الجلد، خاصة في المناطق الجافة مثل الكاحلين وكعب القدم".
وتابعت: هناك أيضًا درجات مختلفة من الثقل، أي أن شيئا أخف مثل المصل سيكون لوجهك، بينما يصلح الكريم المرطب للجسم".
طرق الحفاظ على رطوبة البشرة في الشتاء
وقدمت طبيبة الأمراض الجلدية مجموعة من النصائح للحفاظ على صحة البشرة وترطيبها، ومكافحة الجفاف في فصل الشتاء، كالتالي:
1- رطب البشرة بكريم غير معطر خال من الإضافات والعطور.
2- استخدم المستحضرات والصابون والمنظفات الخالية من العطور.
3- ارتدِ ملابس قطنية فضفاضة، إذ يمكن للصوف والأقمشة الأخرى ذات الملمس الخشنة أن تهيج بشرتك وتسبب الحكة.
4- قد يؤدي كثرة غسل اليدين أو استخدام معقم اليدين إلى جفاف الجلد وتهيجه، لذا من الضروري استخدام مرطب للوقاية من الجفاف أو علاجه.
5- لمن يعاني من البشرة الحساسة، يفضل استخدام منظف مضاد للحساسية وخال من العطور والصبغة، لتجنب التهيج أو القلق من الحكة تمامًا.
6- يرجى الانتباه أن ترطب الكريمات أفضل من المستحضرات، لكن الكريمات غالبًا ما تكون "لزجة".
مكافحة جفاف الجلد في الشتاء
ترطب البشرة باستخدام المرطبات هي الخطوة الأولى في مكافحة جفاف الجلد، كونها تحتوي على 3 أنواع رئيسية من المكونات، هي:
- المرطبات: التي تساعد على جذب الرطوبة وتشمل السيراميد (ser-A-mids)، والجلسرين، والسوربيتول، وحمض الهيالورونيك، والليسيثين.
- مجموعة أخرى من المكونات: خاصة لفازلين والسيليكون واللانولين والزيوت المعدنية، التي تساعد في الحفاظ على الرطوبة داخل الجلد.
- المطريات: مثل أحماض اللينوليك واللينولينيك واللوريك، وتعمل على تنعيم البشرة عن طريق ملء الفراغات بين خلايا الجلد.
وفقا لموقع Harvard College، فإنه كلما كان المرطب أكثر سمكًا ودهونًا زادت فعاليته، ويعد أكثرها فعالية وأقلها تكلفة الفازلين وزيوت الترطيب مثل الزيوت المعدنية، التي تمنع فقدان الماء دون انسداد المسام.
وذكر: "نظرًا لعدم احتوائها على ماء، فمن الأفضل استخدام هذه المكونات بينما لا يزال الجلد رطبًا من الاستحمام لحبس الرطوبة في الداخل".
تحتوي المرطبات الأخرى على الماء وكذلك الزيت بنسب متفاوتة، وهي أقل دهنية وقد تكون جذابة أكثر من الناحية التجميلية من الفازلين أو الزيوت.
وقدم بعض الطرق لمكافحة جفاف الجلد في الشتاء، موضحا أنها تكون فعالة إذا تم ممارستها باستمرار، كالتالي:
- استخدم المرطب في الشتاء بمعدل كاف لتجديد الطبقة العليا من البشرة.
- حدد لنفسك حمامًا لمدة 5-10 دقائق يوميًا، لكن إذا كنت تستحم أكثر من ذلك فقد تزيل الكثير من طبقة البشرة الدهنية وتتسبب في فقدها للرطوبة.
- استخدم الماء الفاتر بدلاً من الماء الساخن، حيث يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية.
- قلل من استخدامك للصابون، وإذا لزم الأمر اختر مستحضرات الترطيب أو ضع في اعتبارك المنظفات الخالية من الصابون.
- ابتعد عن صابون مزيل العرق والصابون المعطر ومنتجات الكحول التي يمكن أن تزيل الزيوت الطبيعية.
- يمكن أن تكون زيوت الاستحمام مفيدة، لكن استخدمها بحذر كونها قد تجعل حوض الاستحمام زلقًا.
- لتقليل خطر التعرض لصدمة على الجلد، تجنب إسفنجات الاستحمام وفرك الفرش ومناشف الحمام.
- ضع المرطب بعد الاستحمام مباشرة أو بعد غسل يديك، إذ يساعد ذلك في سد الفراغات بين خلايا بشرتك وحبس الرطوبة في حين أن بشرتك لا تزال رطبة.
- لتقليل الإحساس الدهني بالفازلين والكريمات السميكة، ضعي كمية صغيرة في يديك ثم افركيها على المناطق المصابة حتى لا تشعر يديك أو المناطق المصابة بالدهون.
- استخدم واقي الشمس في الشتاء وكذلك الصيف لمنع الشيخوخة الضوئية.
- استخدم منظفات الغسيل الخالية من العطور وتجنب منعمات الملابس.
- تجنب ارتداء الصوف والأقمشة الأخرى التي يمكن أن تهيج الجلد.
- عند الحلاقة، استخدم كريم أو جل حلاقة واتركه على بشرتك لعدة دقائق قبل البدء.
aXA6IDMuMTQ3Ljc4LjI0MiA= جزيرة ام اند امز
