الدماغ الثاني للإنسان.. 7 حقائق عن الأمعاء
الأمعاء تعمل في أجسامنا من تلقاء نفسها، وبشكل مختلف عن أي عضو آخر في الجسم.. تعرف على أهم الحقائق عن جهازك الهضمي.
تحتوي أمعاء الإنسان على ملايين الخلايا العصبية التي تعمل بطريقة مستقلة عن الجهاز العصبي المركزي، ولهذا السبب يطلق عليها "الدماغ الثاني"، حيث يؤدي جهازنا الهضمي وظائف كثيرة تتعدى حدود الطعام، كما يمكن أن تؤثر أعداد الميكروبات التي تعيش فيه على صحتنا.
ويعكف العلماء حاليا على بحث ما إذا كان تحسين صحة القناة الهضمية يسهم في تحسين الجهاز المناعي لدينا، ومعالجة الاضطرابات التي تؤثر على الصحة النفسية.
ونستعرض فيما يلي 7 حقائق مدهشة عن الأمعاء نقلا عن هيئة الإذاعة البريطانية، بي بي سي..
1- الأمعاء جهاز عصبي مستقل
يمكن للأمعاء أن تعمل في أجسامنا من تلقاء نفسها، وبشكل مختلف عن أي عضو آخر في الجسم.
وتقول ميغان روسي، اختصاصية في التغذية، حاصلة على درجة الدكتوراه في صحة القناة الهضمية ومؤلفة كتاب "صحة الأمعاء": "تتمتع الأمعاء باستقلالية في اتخاذ قراراتها الخاصة ولا تحتاج إلى المخ كي يخبرها بما يجب أن تفعله".
ويطلق على هذا "العقل المستقل" للأمعاء اسم "الجهاز العصبي المعوي"، وهو جزء في الجهاز العصبي المركزي مسؤول عن السلوك المعوي، ويشبه شبكة من الخلايا العصبية التي تبطن المعدة والجهاز الهضمي، ويتواصل الجهاز العصبي المعوي عادة مع الجهاز العصبي المركزي من خلال العصب "السمبثاوي" والعصب "شبه السمبثاوي".
2- الأمعاء تحوي 70% من خلايا المناعة
تؤكد روسي أن هذه الحقيقة تجعل من صحة القناة الهضمية بالغة الأهمية لتعزيز مناعتنا ضد الأمراض، مشيرة إلى أن البحوث الحديثة تشير إلى أن حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي يزيد من احتمال الإصابة بأمراض شائعة مثل الأنفلونزا.
3- 50 % من البراز عبارة عن بكتيريا
لا تحتوي فضلات جسم الإنسان على بقايا الطعام فقط، فكثير من البكتيريا التي توجد في هذه الفضلات تعد من البكتيريا النافعة للجسم، ومن هذا المنطلق قد تكون عمليات زرع براز بمثابة علاج حيوي لأشخاص يعانون من النمو المفرط للبكتيريا "الضارة" في أمعائهم.
4- التنوع الغذائي يحسن صحة الميكروبات المعوية
تؤوي الأمعاء تريليونات الميكروبات المهمة التي تساعدنا في هضم أغذية معينة، وتتكاثر كل مجموعة ميكروبية على غذاء مختلف، لذا فإن تناول نظام غذائي متنوع يحسّن صحة الأمعاء، وهو ما يرتبط بزيادة الرفاهية.
5- الأمعاء ترتبط بحالتك المزاجية
إن كنت تعاني من مشاكل معوية، فقد يكون من المفيد معرفة مدى التوتر الذي تشعر به، وتوضح اختصاصية التغذية أنها توصي المرضى دائما بممارسة التأمل لمدة 15 أو 20 دقيقة يوميا، مشيرة إلى أنهم عندما يفعلون ذلك يوميا لمدة 4 أسابيع تلاحظ تحسنا في الأعراض.
6- الخوف من الأطعمة يظهر مشاكل بعد تناولها
يعاني بعض الناس من حساسية في المعدة، لكن روسي تقول إن دراسات حديثة أشارت إلى أنه إذا بدأ ينتابك شعور بالخوف من تناول نوع معين من الطعام، فربما تظهر بعض الأعراض عند تناوله، وأضافت: "ألاحظ دوما في عيادتي كيف يسبب اعتقاد ما في حدوث مشاكل بالأمعاء".
7- يمكنك التحكم في صحة جهازك الهضمي
تقدم روسي قائمة ببعض العادات التي يمكن ممارستها من أجل أمعاء أكثر صحة، ومنها تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة بغية تنويع المجموعة الميكروبية في الأمعاء، والتحكم في التوتر باستخدام بعض الوسائل مثل: التأمل، الاسترخاء، وتدريبات الذهن أو اليوغا، والابتعاد عن تناول الكحوليات والكافيين والأطعمة الغنية بالتوابل.
