"تحسين الهضم" و"علاج حب الشباب".. 12 فائدة صحية وجمالية للبابايا

فاكهة "البابايا" تعد مصدرا غنيا بالمواد المضادة للأكسدة، كما أنّها تحتوي على إنزيم "papain" الذي يساعد على الهضم.

"البابايا" هي فاكهة استوائية، تتميز بلون أخضر من الخارج وأصفر من الداخل، أما طعمها فيشبه طعم المانجو والشمام أيضا، ويطلق عليها اسم "فاكهة الملائكة".

• البطيخ.. 9 فوائد لتناول "فاكهة الصيف"

 وتعد "البابايا" مصدرا غنيا بالمواد المضادة للأكسدة، كما أنّها تحتوي على إنزيم "papain" الذي يساعد على الهضم، وحمض الفوليك، وفيتامين "أ"، والماغنيسيوم، والنحاس، والألياف الغذائية، ولها فوائد صحية وجمالية عديدية، من بينها:

1- تعزيز صحة القلب

فاكهة البابايا غنية بالألياف والبوتاسيوم والفيتامينات التي تجعلها فعالة في الوقاية من أمراض القلب.

2- تعزيز صحة الشعر والبشرة

تحتوي على نسبة عالية من فيتامين "أ"، وهو عنصر مهم لتنظيم الإفرازات الدهنية في فروة الرأس والضرورية لصحة ورطوبة الشعر، بالإضافة إلى فيتامين "سي" الذي يعد ضروريا لبناء الكولاجين المهم لصحة البشرة.

3- تعزيز صحة العظام

تحتوي البابايا على فيتامين "ك"، وهو أحد الفيتامينات الضرورية لتعزيز امتصاص الكالسيوم المهم لصحة العظام.

4- مكافحة السكري

البابايا تساعد مرضى السكري من النمط الأول في السيطرة على مستويات سكر الدم والأنسولين لديهم.

5- تحسين الهضم

تحتوي فاكهة البابايا على إنزيم "papain" الذي يعمل على تحسين عملية الهضم، كما تحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء والتي تساعد على مكافحة الإمساك وتعزيز صحة القناة الهاضمة.

6- مكافحة السرطان

يساعد تناول الأغذية الغنية بالبيتاكاروتينات مثل البابايا، على التقليل من فرص الإصابة بالسرطان، خاصة لدى الأشخاص اليافعين وصغار السن.

7- الوقاية من الربو

تقل فرص حدوث الربو عند الأشخاص الذين يتناولون كميات كافية من مواد غذائية معينة مثل "البيتاكاروتينات" مثل مثل البابايا والمشمش والبروكلي والشمام والقرع والجزر.

8- محاربة الالتهابات والعدوى

تسهم الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، مثل البابايا، في التقليل من حدوث الالتهابات ومكافحتها ومنع حدوثها، كما تساعد البابايا بشكل خاص على مكافحة ديدان الأمعاء وقتلها.

9- خسارة الوزن الزائد

تعد خيارا جيدا للأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن الزائد، وذلك بتناولها كنوع من الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية الكبيرة.

10- تسكين ألم الأسنان

استخدام معجون مصنوع من فاكهة البابايا الطازجة وفركه على منطقة الإصابة والألم من اللثة والأسنان، كفيل بتخفيف الألم.

11- علاج حب الشباب

بعض المواد المستخلصة من فاكهة البابايا تستعمل في علاج حب الشباب، ومن الممكن تطبيق قشور البابايا الطازجة على المناطق المصابة بحب الشباب مباشرة كماسك علاجي.

12- تنظيم الدورة الشهرية

يسهم عصير البابايا الطبيعي في تنظيم الدورة الشهرية لدى النساء، خاصة عصير البابايا الخضراء التي لم تنضج بعد، كما أنها تُخفض حرارة الجسم، ما يجعلها عاملا مساعدا على تنظيم إنتاج هرمونات الجسم لدى النساء.