لماذا نعاني من الإرهاق رغم النوم؟ مكمل زهيد الثمن قد يحمل الحل
رغم النوم لساعات طويلة، لا يزال كثيرون يعانون من إرهاق مزمن يؤثر على حياتهم اليومية، كما هو حال "كارول"، وهي أم لثلاثة أطفال ومعلمة ترعى والدتها المسنة.
وبحسب موقع صحيفة "ديلي ميل" في تقرير له، فإن كارول، كانت تعاني من تعب لا ينتهي، يكاد يمنعها من النهوض صباحا أو اللعب مع أبنائها مساءً.
يُعاني ملايين حول العالم من إرهاق دائم دون سبب واضح. لكن الأطباء يؤكدون أن الشعور بالإجهاد ليس دائما نتيجة نمط الحياة، بل قد يكون عرضا لحالة صحية كامنة، يمكن علاجها بمكمل غذائي لا يتجاوز سعره 40 بنسا (نحو 20 جنيها مصريا).
نقص الحديد وفقر الدم من أهم الأسباب الشائعة
خضعت كارول لفحوصات أظهرت إصابتها بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد، وهي حالة شائعة بين النساء، خاصة عند غزارة الدورة الشهرية. وبعد بدء علاجها بمكملات الحديد وفيتامين C، بدأت تشعر بتحسّن تدريجي في مستويات طاقتها.
أسباب أخرى خفية وراء التعب المستمر:
ولا يقف الأمر عند الحديد فقط؛ فنقص فيتامين D أو كسل الغدة الدرقية، وحتى سنّ اليأس، يمكن أن تكون من الأسباب الخفية وراء التعب المستمر. ويؤكد الأطباء أن فحص الدم البسيط قد يكشف الكثير، وأن العلاج غالبا يكون متاحا وسهلا.
خطوات فعّالة لاستعادة الطاقة والحيوية
إلى جانب المكملات، ينصح الخبراء باتباع نمط حياة صحي يشمل تحسين جودة النوم، والالتزام بجدول نوم منتظم، وتخفيف التوتر، وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة كالمشي السريع، لما لها من تأثير كبير على رفع مستوى الطاقة.
ورغم أن بعض الحالات المعقدة مثل متلازمة التعب المزمن يصعب علاجها، فإن أغلب المصابين بالتعب المستمر يمكنهم استعادة حيويتهم باتباع خطوات بسيطة وفعّالة. وكما تقول كارول، فإن الشعور بالتحسن "كان أشبه باستعادة الحياة من جديد".
