لماذا يسبب الطيران الانتفاخ؟.. نصائح مهمة قبل السفر
أحد الآثار الجانبية الأكثر شيوعا للرحلات الجوية الطويلة هو القليل من الانتفاخ الذي يمكن أن يبقى حتى بعد الهبوط.
قد يكون هذا بسبب عوامل مختلفة أو مجموعة، بعضها يمكن تخفيفه جزئيا، والبعض الآخر مجرد جزء من الطيران.
يمكن أن يكون الطيران مثل القيادة فوق الجبل، كلما ارتفعت، انخفض ضغط الهواء. تخيل عمودًا واحدا من الهواء يرتفع فوقك مباشرة إلى الفضاء. كل الهواء له وزن يضغط عليك وعلى المنطقة المحيطة بك باستمرار. كلما ارتفعت إلى أعلى، قل الهواء الموجود فوقك لخلق الضغط.
وفقا لموقع "simpleflying"، يتكيف جسمك بشكل طبيعي مع هذا ويعادل نفسه. يظهر هذا بشكل شائع في "فرقعة" أذنيك أثناء الإقلاع والهبوط حيث يتم ضبط الهواء داخل قناة الأذن ليتناسب مع ضغط الهواء في المقصورة الرئيسية. ويمكن رؤيته حتى عند فتح زجاجة ماء على متن الطائرة. ينفجر ضغط الهواء المتراكم من الحاوية، تمامًا مثل المشروبات الغازية.
على الرغم من أن الطائرات يتم ضغطها لمنع أي آثار سيئة للطيران على هذا الارتفاع، إلا أنها لا تزال تواجه اختلافات في الضغط. تسافر شركات الطيران التجارية عمومًا على ارتفاع يزيد عن 30 ألف قدم، لكن ضغط المقصورة يرتفع فقط إلى ما يعادل 8000 قدم من الارتفاع.
يمر الجهاز الهضمي في جميع أنحاء الجسم، وهو في المجمل أطول بكثير من جسم الإنسان. تحتوي معدة الإنسان والجهاز الهضمي على ما بين لتر إلى لترين من الهواء، لذا فإن أي توسع يمكن أن يضغط على بطنك ويسبب لك عدم الراحة.
غالبًا ما تكون الرحلات الطويلة هي السبب الأسوأ، حيث أن التعقيدات الإضافية لخدمة الوجبات وعدم النشاط قد تؤدي إلى تفاقم المشكلة. إن قضاء مثل هذا الوقت الطويل في الجلوس قد يزيد من صعوبة هضم طعامك. وهذا يمكن أن يؤدي بدوره إلى عدم هضم الطعام، مما يسبب المزيد من الغازات والانتفاخ.
ما الذي يمكن عمله حيال ذلك؟
يبدأ الحل قبل فترة طويلة من موعد الرحلة، ويوصي الخبراء بتناول الأطعمة الخفيفة التي تحتوي على البروبيوتيك قبل السفر بالطائرة.
من المعروف أن الوجبات الدهنية والثقيلة تؤدي إلى تفاقم الانزعاج. يمكن أن تزيد المشروبات الغازية أيضا من الغازات والألم، لكن بعض الأشخاص يزعمون أن مشروب الزنجبيل هو الحل، لذلك قد يعتمد ذلك على التفضيل الشخصي. على أية حال، فإن شرب الماء أمر حيوي لصحة الجهاز الهضمي، والمسافرون معرضون بشكل خاص للجفاف. فقط تأكد من فتح زجاجات المياه الخاصة بك بعناية.
الأسباب الكامنة الأخرى تؤثر على عملية الهضم. يمكن أن يؤدي التوتر أو القلق الناتج عن الطيران أو تأخير السفر أو البيئات الجديدة أو عوامل أخرى إلى قيام جسمك بإعادة توجيه الموارد من الجهاز الهضمي. يمكن أن تساهم حركة الطائرة واهتزازها أيضا في الشعور بعدم الراحة في المعدة، خاصة عندما تقترن بالغثيان.
يعد النهوض والتحرك أمرا بالغ الأهمية لمساعدة جسمك على التكيف مع البيئة وتحفيز عملية الهضم. لا يُنصح أيضا بتجنب استخدام مراحيض الطائرة، لأن ذلك قد يؤدي إلى احتباس الغازات والمزيد من الانزعاج بعد الهبوط.
aXA6IDMuMTQ1LjcyLjQ0IA==
جزيرة ام اند امز
