إنفوجراف..7 أغذية تشعرك بالشبع لفترة أطول

٧ أغذية تشعرك بالشبع لفترة أطول منها الشوفان يحفز عملية حرق الدهون.

هناك أطعمة تساعد الجسم على خفض الوزن بطرق مختلفة، يعمل بعضها على حرق السعرات الحرارية، بينما يعين بعضها على تعزيز الشعور بالشبع، أو تلك التي تعزز الجسم بالفيتامينات والعناصر المساندة لعملية خفض الوزن.

وبحسب دراسات عدة، فهناك عدة أغذية يمكنها أن تصمت صراخ معدتك دون تناول المزيد من السعرات الحرارية. وتناول أغذية معينة يبعث برسائل وإشارات إلى المخ تنبهه إلى أنك أنهيت طعامك، وتسد في الوقت ذاته باب جوعك. وهذه العملية تساعد في عدم الاشتياق إلى الأغذية غير الصحية، وعلى موقع مجلة "Health" العالمية، يقدم خبراء المجلة عددًا من الأغذية التي تسد الجوع تعرّف عليها في الإنفوجراف التالي.