الأطعمة المرغوبة والممنوعة لزيادة فرص الحمل

دراسة أمريكية تؤكد أن نوعية الطعام مرتبطة بزيادة فرص الحمل، وتحدد أطعمة تزيد خصوبة المرأة وتحسن نوعية السائل المنوي للرجال، تعرف عليها.

تنتشر أقاويل كثيرة حول ما يجب أن يفعله النساء والرجال إذا كانوا يريدون زيادة فرصهم في الخصوبة والحمل، ومن هنا كشفت صحيفة الإندبندنت البريطانية، نقلا عن جامعة هارفارد الأمريكية، أن نوعية الطعام تؤثر بالفعل على نجاح هذه المهمة أو فشلها.

• المشروبات الغازية الداكنة تقلل فرص الحمل ٢٠٪

وخلصت الدراسة إلى أن تناول الزوجين لأطعمة معينة يزيد من خصوبة المرأة ويحسن نوعية السائل المنوي للرجال، ومن أهمها:

1- سمك السالمون

2- المكسرات والبذور

3- السبانخ

4- الفاصوليا

5- الحبوب الكاملة

6- الفواكه والخضراوات

7- الشوكولاتة الداكنة

8- التوت

9- الحمضيات

10- الدجاج

وفيما يتعلق بما لا يجب تناوله، ينبغي على كل من الرجال والنساء أن يحاولوا الحد من تناولهم للأحماض الدهنية غير المشبعة، التي توجد في الأطعمة المصنعة مثل الكعك والبسكويت والسمن. ومع ذلك، فلا يوجد ما يؤكد أن منتجات الألبان وفول الصويا والكافيين تعوق الخصوبة أو تدعمها، وبالنسبة للرجال بشكل خاص، فمن المهم الحفاظ على مستويات مضادات الأكسدة لديهم، والتوت والحمضيات والشوكولاتة الداكنة كلها مصادر غنية بهذه المواد.

ومع ذلك، فقد أكدت الدراسة أنه ينبغي ألا تؤخذ النتائج على أنها الأفضل، حيث يجب القيام بمزيد من الأبحاث قبل وضع قائمة محددة بالأطعمة التي يجب تناولها وتفاديها، وأشاروا إلى أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن هو أفضل طريقة لحياة سليمة بشكل عام.