لا تتناولوا هذه الأطعمة قبل الإفطار

الأطباء يحذرون من تناول بعض الأطعمة على معدة خالية بسبب الأضرار الصحية التي تترتب على ذلك.. ما هذه الأطعمة؟

يتخيل الكثيرون أن الإفطار المثالي يجب أن يتضمن كوبا من عصير البرتقال وطبقا من الخضراوات الطازجة، إلا أن الحقيقة الصحية غير ذلك، فالأطباء يحذرون من تناول بعض الأطعمة على معدة خالية من بينها عصير البرتقال والخيار.

ويقدم لنا موقع "برايت سايد" قائمة بالأطعمة التي يجب أن نتجنب تناولها على معدة خالية:

الحلوى:

تجنب تناول الحلوى والسكريات قبل الإفطار نظرا لأنها تزيد مستويات الأنسولين في الدم، مما يؤدي إلى زيادة العبء على البنكرياس قبل أن يتهيأ للعمل، وهو ما قد يعزز فرص الإصابة بأمراض مثل السكري.

الطماطم:

تحتوي الطماطم على مستويات مرتفعة من حمض التانيك الذي يؤدي إلى زيادة حموضة المعدة مما قد يؤدي إلى الإصابة بقرحة المعدة.

الخيار والخضروات:

تحتوي الخضراوات على مقدار كبير من الأحماض الأمينية، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالحموضة والغازات وآلام المعدة، خاصة عندما يتم تناولها على معدة خالية.

الموز:

يؤدي تناول الموز على معدة خالية إلى زيادة حادة في نسبة الماغنسيوم في الدم، وهو ما قد يؤدي إلى إلحاق الضرر بالقلب.

المشروبات الغازية:

تدمر المشروبات الغازية الغشاء المخاطي المحيط بالمعدة وتقلل تدفق الدم إلى المعدة، ومن ثم تبطئ عملية الهضم.

الفواكه الحمضية:

غنية بالأحماض ومن ثم يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالحموضة وتزيد عسر الهضم وفرص الإصابة بقرحة المعدة.

aXA6IDE4LjIyNC43My4xMjQg

جزيرة ام اند امز