4 أضرار لعدم تناول الإفطار.. لا تشكو من النسيان

تعرف على الأضرار التي يمكن أن تصيبك إذا لم تتناول وجبة الإفطار.

اجتمع خبراء التغذية منذ فترة طويلة على أن وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، ووفقاً لدراسات عديدة فإن تناول وجبة الإفطار بشكل منتظم يقلل من خطر الاضطرابات الأيضية وأمراض القلب والأوعية الدموية، ووجود الحبوب الكاملة والشوفان بها يسهم في استمرار حصول الجسد على الألياف التي يحتاجها، ويساعد في خفض ضغط الدم والكوليسترول، والكثير من الفوائد للجسد وحتى أداء العقل سواء للأطفال والبالغين.

وأشار خبراء التغذية وفقا لما ذكره موقع “Health” الأمريكى، إلى وجود 4 مخاطر لعدم تناول وجبة الإفطار، وهي:

 1. زيادة نسبة الدهون في الجسم والإصابة بالسمنة.

2. كثرة النسيان وضعف التركيز أثناء اليوم.

3. زيادة خطر الإصابة بمرض السكري النوع الثاني.

4. الشعور بالتعب المستمر بسبب نقص الفيتامينات والمعادن. 

.