ما هي أضرار الساعات الذكية على القلب.. وكيفية الوقاية من مخاطرها المحتملة؟
تعتبر الساعات الذكية أداة مفيدة لمراقبة الصحة واللياقة البدنية، ولكن من المهم استخدامها بحذر ومعرفة أضرار الساعات الذكية على القلب والمخاطر المحتملة لها.
الساعات الذكية هي أجهزة محمولة يمكن ارتداؤها على المعصم، وتعمل كإضافة للهواتف الذكية أو حتى كجهاز مستقل. وتقدم الساعات الذكية مجموعة متنوعة من الميزات التي تتراوح بين تتبع النشاط البدني والإشعارات، إلى تطبيقات الصحة واللياقة البدنية. فما هي أضرار الساعات الذكية على القلب والصحة العامة؟
الأضرار المحتملة للساعات الذكية على القلب
وفقًا لموقع Black View هناك العديد من الأضرار المحتملة بسبب تأثير الساعات الذكية على القلب منها:
1. التداخل الكهرومغناطيسي
تصدر الساعات الذكية إشعاعات كهرومغناطيسية منخفضة المستوى، وبالرغم من عدم وجود دليل قوي على أن هذه الإشعاعات تسبب أضرارًا مباشرة لصحة القلب، إلا أن بعض الأشخاص قد يكونون أكثر حساسية لها.
2. اضطرابات النفسية
يمكن أن يتسبب استخدام الساعات الذكية بشكل زائد لمراقبة الصحة في زيادة القلق والتوتر، مما يؤثر سلبًا على صحة القلب.
3. أضرار صحية على مرضى القلب
قد تتداخل الساعات الذكية مع بعض الأجهزة الطبية مثل أجهزة تنظيم ضربات القلب، ولكنه يعتبر ضئيلًا، إلا أنه من المهم استشارة الطبيب في حالة استخدام هذه الأجهزة.
4. دقة البيانات
قد تكون الساعات الذكية غير دقيقة في قياس معدل ضربات القلب أو مستويات الأكسجين في الدم، لذا فأن الاعتماد على هذه البيانات غير الدقيقة قد يؤدي إلى استنتاجات خاطئة بشأن الحالة الصحية واتخاذ قرارات غير صحيحة.
5. التحسس الجلدي
قد يعاني بعض الأشخاص من ردود فعل تحسسية تجاه المواد المستخدمة في صناعة الساعات الذكية، مثل المعادن أو الأشرطة البلاستيكية، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة والتوتر، مما يؤثر بشكل غير مباشر على صحة القلب.
6. اضطرابات في نمط النوم
قد يتسبب استخدام الساعات الذكية لتتبع أنماط النوم في قلة النوم أو النوم المتقطع، مما يؤثر سلبًا على صحة القلب.
الوقاية من أضرار الساعات الذكية على الصحة
للوقاية من أضرار الساعات الذكية والقلب واضطراباته، يمكن اتباع عدة نصائح لتجنب مخاطر الساعات الذكية ولضمان الاستخدام الآمن والمفيد لمثل هذه الأجهزة، منها:
- لا ترتدي الساعة الذكية طوال اليوم، وامنح معصمك بعض الوقت للراحة من حين لآخر.
- استخدم الساعة الذكية كأداة مساعدة وليس كبديل للفحوصات الطبية المنتظمة.
- عندما لا تحتاج إلى الاتصال ببلوتوث، أوقف تشغيله لتقليل التعرض للإشعاعات.
- استخدم وضع الطيران عند النوم أو عندما لا تحتاج إلى الوظائف الذكية للساعة.
- اختر أشرطة مصنوعة من مواد مضادة للحساسية وتجنب المواد التي قد تسبب تهيجًا للجلد.
- حافظ على نظافة الساعة الذكية والأشرطة لمنع تراكم الأوساخ والعرق.
- لا تفرط في تتبع كل تفاصيل بياناتك الصحية لتجنب القلق المفرط.
- استخدم الساعة الذكية لتحفيزك على ممارسة الرياضة والنشاط البدني بدلًا من التوتر بشأن البيانات الصحية.
- إذا وجدت أن الساعة تؤثر على نومك، جرب إزالتها قبل النوم.
- كن حذرًا من الاعتماد الكامل على بيانات تتبع النوم لتقييم جودة نومك.
اقرأ أيضًا: ماذا يحدث بين القلب والدماغ عندما نفقد الوعي؟
كيف تختار ساعة ذكية آمنة للقلب؟
يتطلب اختيار ساعة ذكية آمنة للقلب مراعاة عدة معايير لضمان أنها لا تسبب أضرارًا صحية، منها:
- تأكد من أن الساعة الذكية معتمدة أو موصى بها من قبل جهات طبية أو لديها موافقات من هيئات معروفة مثل FDA.
- إذا كنت تعاني من حالة صحية معينة مثل أمراض القلب، استشر طبيبك قبل شراء الساعة الذكية لمعرفة الأنسب لحالتك.
- اختر ساعة ذكية تحتوي على مستشعرات دقيقة لمراقبة معدل ضربات القلب.
- بعض الساعات الذكية توفر ميزة رسم مخطط كهربية القلب (ECG)، مما يمكن أن يكون مفيدًا لمراقبة الحالات القلبية.
- مراقبة مستوى الأكسجين في الدم وتشخيص مشاكل التنفس.
- تحقق من دقة المستشعرات المستخدمة في الساعة الذكية من خلال مراجعة تجارب المستخدمين وآراء الخبراء.
- اقرأ المراجعات والتقييمات للتأكد من أن الساعة تقدم قراءات دقيقة وموثوقة.
- اختر ساعة بتصميم مريح ولا تسبب ضغطًا كبيرًا على معصمك.
- تأكد من أن الأشرطة مصنوعة من مواد لا تسبب حساسية للجلد.
- تحقق من أن الساعة الذكية تسمح لك بإيقاف البلوتوث أو وضع الطيران عند عدم الحاجة لتقليل التعرض للإشعاعات.
- تحقق مما إذا كانت الساعة تلتزم بمعايير السلامة الدولية للإشعاعات الكهرومغناطيسية.
اقرأ أيضًا: بطء القلب.. ما هي أسبابه وأعراضه وطرق علاجه؟
وأخيرًا، استشر الطبيب قبل استخدام الساعات الذكية والصحة خاصة إذا كنت تعاني من أمراض قلبية أو تستخدم أجهزة طبية مثل منظم ضربات القلب. وحاول ألا تعتمد بشكل كامل على الساعة الذكية لمراقبة صحتك، واستخدمها كأداة مساعدة بجانب الفحوصات الطبية المنتظمة.
aXA6IDMuMTQxLjM1LjI3IA== جزيرة ام اند امز
