صحة
إنفوجراف.. 4 وجبات صحية للسحور تحافظ على وزنك
وجبة السحور تمنع الشعور بالكسل والخمول والرغبة في النوم أثناء ساعات الصيام، وتحافظ على الخلايا الأساسية للجسم.
لا تقل وجبة السحور أهمية عن وجبة الإفطار؛ فهي تحافظ على السوائل في جسمك وتمده بالطاقة والعناصر الغذائية حتى الوجبة التالية عند الإفطار، كما أنها تساعدك على تجنب الإفراط في تناول الطعام عندما تفطر عند غروب الشمس.
وتمنع وجبة السحور الشعور بالكسل والخمول والرغبة في النوم أثناء ساعات الصيام، وتحافظ على الخلايا الأساسية للجسم، ولكي تكون وجبة السحور مفيدة ومتوازنة ولا تكسبك وزنا إضافيا يجب اتباع نظام غذائي صحي والاعتماد على وجبات خالية من الدسم.
الإنفوجراف التالي يقدم لك 4 وجبات صحية ومتوازنة لمائدة السحور تحافظ على وزنك ولا تكسبك وزنا إضافيا، توصي بها الدكتورة سمر محمود، استشارية التغذية العلاجية في مصر.
