أعشاب لإنقاص الوزن

الهيل والكمون والكركم من الأعشاب الهامة لإنقاص الوزن التي لها نتائج فعالة ولهذا من المهم تناولها فتعرفوا على أفضل الأعشاب لإنقاص الوزن.

هناك الكثير من الطرق التي تساعد على إنقاص الوزن ويعد من أفضل هذه الطرق الأعشاب المفيدة مثل الزنجبيل والكركم والهيل وغيرها، والتي لها القدرة على حرق الدهون حيث تحتوي الكثير من أنواع الأعشاب على مضادات الأكسدة والمحفزات لإنقاص الوزن، وفيما يلي نتطرق إلى أهم الأعشاب لإنقاص الوزن. 

أعشاب لإنقاص الوزن:

القرفة:

 تعتبر القرفة من المكونات الهامة التي تساعد على إنقاص الوزن بشكل جيد، حيث أنها تساهم في حرق الدهون حيث أنها تمنع زيادة السكر في الدم، بالإضافة إلى أنها تحتوي على المركب الغذائي ( السينمالدهيد) والذي يساعد على تحفيز فقدان الوزن والتقليل من السعرات الحرارية التي توجد به.

الكمون:

يحتوي الكمون على القليل من السعرات الحرارية حيث أن الملعقة الواحدة من الكمون تحتوي على 22 سعر حراري مقارنة بأنواع الأعشاب الأخرى، فضلا على أن الكمون يساعد على قمع الشهية والإحساس السريع بالشبع.

الشمر:

الشمر يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للصحة ولإنقاص الوزن إذ أنه منخفض السعرات الحرارية ويوجد به الألياف التي لها دور كبير في إنقاص الوزن بالإضافة إلى أنه يساعد على إدرار البول مما يساعد على التخلص من السوائل الزائدة عن حاجة الجسم.

الزنجبيل:

من أهم وأفضل الأعشاب التي تستخدم في الرجيم إذ أنه يساعد في السيطرة على معدل السكر بالدم والتقليل من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى التقليل من الشهية حيث أنه يساعد على تحسين مستوى هرمون الليبتين وهو الهرمون المسئول عن الشعور بالشبع.

الهيل:

الهيل يحتوي على الألياف الغذائية الهامة للتحكم في الوزن والشعور بالامتلاء والشبع، بالإضافة إلى التقليل من نسبة الكوليسترول السيء بالدم والهيل له دور كبير في تحفيز عملية الأيض مما يساعد على حرق الدهون بشكل أكبر وزيادة إنتاج الطاقة بالجسم، ويعتبر الهيل من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على التخلص من السموم بالدم حيث أنه مدر للبول.

الكركم:

من الأعشاب المرأة التي لها القدرة على زيادة حرق الدهون بالجسم حيث أنه يساعد على التقليل من تكوين الخلايا الدهنية مما يساعد على انقاص الوزن والتقليل من الدهون التي توجد في منطقة البطن والأرداف، ولهذا ينصح بتناول مشروب الكركم ثلاث مرات يوميا قبل تناول الطعام،

بذور الكتان:

تحتوي بذور الكتان على كمية هائلة من الألياف والتى تكون فعالة لإنقاص الوزن بشكل كبير وإمداد الجسم بالطاقة فضلا على الشعور بالشبع، ومن الممكن استخدام بذور الكتان في أنواع من المعجنات والكيك المشبعة التي تساعد على حرق الدهون.