صحة
إنفوجراف.. فوائد رياضة اليوجا أثناء الحمل
تعتبر "اليوجا" تمرينًا آمنًا وفعالًا للحوامل، إذ إنها توفر الراحة ويمكن أن تساعد جسم المرأة على التحضير للمخاض والولادة.
وتشجع اليوجا على التمدد والتركيز الذهني والتنفس المركّز، وتشير أبحاث إلى أن اليوجا السابقة للولادة آمنة ويمكن أن يكون لها العديد من الفوائد للحوامل وأطفالهن.
وتساعد اليوجا على تحسين النوم، وتقليل التوتر والقلق، وزيادة قوة ومرونة وتحمل العضلات اللازمة للولادة، وتقليل آلام أسفل الظهر والغثيان والصداع وضيق التنفس.
"العين الإخبارية" ترصد في "الإنفوجراف" التالي فوائد رياضة اليوجا أثناء الحمل.
