خشونة الركبة.. ما هي أسبابها وأهم أعراضها وأفضل طرق علاجها؟
يعاني الكثير من الأشخاص بعد سن الأربعين من خشونة الركبة حيث قد يتطور التآكل مع مرور الوقت أو بسبب الإصابة أو الاستخدام الزائد للركبة. فما هي أفضل طرق العلاج؟
خشونة الركبة من الأمراض المرتبطة بالمفاصل، والتي تسبب الكثير من الألم للمصاب بها، نتيجة احتكاك العظام وتآكل الغضاريف، مما يزيد من الشعور بالألم الشديد، وأسباب خشونة الركبة مختلفة ومنها عامل السن أو العوامل الوراثية وغيرها، وفيما يلي نتعرف بالتفصيل على أسباب خشونة الركبة وأعراضها وعلاجها.
ما هي خشونة الركبة؟
خشونة الركبة أو تآكل الغضروف في الركبة أو تآكل المفصل، هو حالة تتسم بتلف وتآكل الغضروف الموجود بين عظمتي الفخذ والساق في المفصل. ويعد التآكل التدريجي للغضروف من أبرز مظاهر مرض العظام والمفاصل المعروف باسم النَّمْشُ العظمي.
ويعتمد علاج خشونة الركبة على شدة الأعراض وتأثيرها على حياة المريض. وقد يتم استخدام العلاجات غير الجراحية في المراحل المبكرة، مثل العلاج الطبيعي، وتقوية العضلات المحيطة بالركبة، وتعديل النشاطات اليومية لتقليل الضغط على الركبة.
كما يمكن أن يوصي الطبيب بإجراء جراحة الركبة، مثل تنظير الركبة أو استبدال المفصل. لذا يجب استشارة الطبيب المختص لتقييم حالتك ووضع خطة علاجية مناسبة.
أهم أسباب خشونة الركبة
هناك العديد من الأسباب للإصابة بخشونة الركبة، منها:
1. العوامل الوراثية
العامل الوراثي أحد الأسباب المؤدية للإصابة بخشونة الركبة، وهذا نتيجة حدوث اضطراب وراثي في العظام، والذي يجعل الركبة أكثر عرضة للإصابة بالخشونة.
2. الشيخوخة
الشيخوخة من أسباب خشونة الركبة بسبب زيادة الضغط على العظام وعلى الركبة على امتداد فترة كبيرة من العمر، وكثرة الاحتكاك في عظام الركبة.
3. زيادة الوزن
يعتبر زيادة الوزن من العوامل المؤثرة في الإصابة بخشونة الركبة أيضًا، حيث يزداد الضغط على العظام والمفاصل كلما زاد وزن الإنسان، ويمكن أن يُصاب المريض بالسمنة للتقوس في الساقين.
4. الإصابة بأمراض العظام
هشاشة العظام، والروماتيزم، والروماتويد وغيرها من الأمراض التي تؤثر على صحة العظام بشكل كبير، فهي من أسباب خشونة الركبة أيضا.
5. الإجهاد في العمل
التعرض للإجهاد بشكل كبير في العمل وحمل الأوزان الثقيلة يؤثر على عظام الجسم، ومنها الركبة وإصابتها بالخشونة.
درجات خشونة الركبة
تعتمد درجات خشونة الركبة على شدة التآكل وتضرر الغضروف في المفصل، وتنقسم إلى عدة درجات كما ورد على موقع healthline، كما يلي:
المرحلة 0 (Normal)
يتم تصنيف المرحلة 0 على أنها الحالة العادية للركبة، حيث لا يظهر على مفصل الركبة أي أعراض التهاب الفصال العظمي، ويقوم مفصل الركبة بوظائفه بشكل طبيعي دون أي ضعف أو ألم.
الدرجة الأولى (Minor)
يكون التآكل في هذه الحالة خفيفًا ومحدودًا. وقد يكون الغضروف ما زال سليمًا في معظم المفصل، والأعراض قد تكون طفيفة أو غير واضحة. وقد يشعر المريض ببعض الألم الخفيف والتيبس في الركبة بعد النشاط البدني الشاق.
الدرجة الثانية (Mild)
يتضرر الغضروف بشكل أكبر في هذه الحالة. وقد يلاحظ المريض وجود أعراض أكثر وضوحًا، مثل ألم متكرر وتورم في الركبة، ويمكن أن يشعر بصعوبة في الحركة والثني والتمديد الكامل للركبة.
الدرجة الثالثة (Moderate)
يزداد التآكل والتلف في الغضروف في هذه المرحلة. ويصبح الألم أكثر حدة وتواجدًا مستمرًا، وقد يكون هناك تشنج وتيبس شديدين في الركبة. وقد يظهر تشوه في الشكل وتورم كبير في المفصل.
الدرجة الرابعة (Severe)
تعد هذه المرحلة الأكثر خطورة وتضررًا. ويكون التآكل في الغضروف شديدًا، وقد يفقد المريض معظم الغضروف أو جميعه في المفصل. ويكون الألم مستمرًا وشديدًا جدًا، ويكون هناك تشوه وتعويضات شديدة في الشكل والحركة.
أعراض خشونة الركبة المبكرة
وفقًا لموقع clevelandclinic يعتبر الشعور بالألم هو العرض الأكثر شيوعاً لخشونة الركبة، حيث قد تشعر بألم في الركبة عند تحريكها، أو في حالة الراحة، ومن هذه الزعراض ما يلي:
- الشعور بالألم الشديد المصاحب للصعود إلى الدرج أو المشي لفترات طويلة.
- الشعور بالألم التدريجي الشديد في منطقة الركبة والذي يزداد أثناء النوم.
- قد تتسبب خشونة الركبة في حدوث بعض النتوءات العظمية، والتي تؤدي إلى تورم بالركبة واحمرار لونها.
- قد يصدر بعض الأصوات مثل الفرقعة في منطقة الركبة عند النهوض أو المشي.
- قد تتسبب خشونة الركبة في حدوث بعض التشوهات الخارجية للركبة، والتي تختلف باختلاف درجة الخشونة.
- الإصابة بالتصلب في الركبة نتيجة ضعف العضلات داخل منطقة الركبة والساقين.
تشخيص خشونة الركبة
هناك بعض الخطوات الشائعة التي يمكن أن يتبعها الطبيب لتشخيص خشونة الركبة كما ورد على موقع WebMD، منها:
- عمل فحص للركبة والمفاصل المجاورة، للكشف عن علامات التورم، الحساسية، الحركة المحدودة، أو وجود صوت الشُرشرة أثناء الحركة.
- أشعة الرنين المغناطيسي (MRI) للركبة، لتوضيح أي تغيرات في الغضروف والعظام المحيطة.
- الأشعة السينية لتساعد في تقييم تلف الغضروف وتلف العظام.
اقرأ أيضًا: التهاب المفاصل الصدفي.. مراحل وعلامات مميزة
ما هو افضل علاج لخشونة الركبة؟
من أفضل طرق علاج خشونة الركبة نهائيا ما يلي:
1. العلاج الدوائي
- مسكنات الألم: مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم والتورم.
- مكملات الغضاريف: قد ينصح ببعض المكملات الغضاريفية التي يعتقد أنها تساهم في حماية وتحسين صحة الغضروف المفصلي.
2. العلاج الطبيعي والتمارين العلاجية
- العلاج الطبيعي: يشمل تمارين تقوية العضلات المحيطة بالركبة وتحسين المرونة وتحسين وظيفة المفصل.
- تمارين التحمل المنخفض: يمكن أن تساعد التمارين ذات التأثير المنخفض على الحفاظ على قوة العضلات وتحسين وظيفة المفصل.
3. الحقن الموضعية
حقن الستيرويدات: حيث يتم حقن الكورتيزون أو مشتقات الكورتيزون الموضعية لتخفيف الألم والتورم المؤقت.
4. الجراحة
في حالة عدم استجابة المريض لطرق العلاج المعتادة، فقد يقترح الطبيب التدخل الجراحي، مثل تنظير الركبة (الأرثروسكوبي)، أو تبديل المفصل (التعويض المفصلي)، أو أي إجراء آخر يعتمد على حالة المريض.
أضرار حقن خشونة الركبة
يمكن استخدام عدة أنواع من الحقن لعلاج خشونة الركبة، ومن الأضرار المحتملة لها ما يلي:
- قد يحدث التهاب في المفصل أو عدوى في موضع الحقن
- تورم وألم مؤقت بعد الحقن، ولكن غالبًا ما يكون ذلك مؤقتًا ويختفي بمرور الوقت.
- نزيف صغير في موضع الحقن، ولكنه عادة لا يكون خطيرًا ويتوقف بسرعة.
- تفاعلات تحسسية نادر في بعض الحالات، مما يسبب حكة، طفح جلدي أو ضيق تنفس.
- تأثيرات جانبية أخرى مثل تغيرات في ضغط الدم، أو تغيرات في السكر في الدم، أو تخثر الدم.
هل المشي يضر خشونة الركبة؟
لا يعتبر المشي من العوامل المضرة لخشونة الركبة، بل يعتبر مفيدًا للحفاظ على صحة الركبة وتقوية العضلات المحيطة بها. ويساعد في تحسين مرونة المفصل وزيادة القوة العضلية وتحسين وظيفة الركبة. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تكون مفيدة عند المشي في حالة الإصابة بخشونة الركبة:
- اختيار أحذية مريحة ومناسبة للمشي يمكن أن يقلل من الضغط على المفصل الركبة ويوفر الدعم اللازم.
- يفضل أن تبدأ بالمشي لمسافات قصيرة ثم تزيد التدريجي لتحسين قوة العضلات واللياقة البدنية.
- تجنب المشي على السطوح غير المستوية أو الصعبة التي يمكن أن تزيد من التحميل على المفصل الركبة.
- احرص على ممارسة تمارين التدفئة والتمدد للعضلات المحيطة بالركبة لتحسين المرونة وتقليل الإجهاد على المفصل.
- إذا شعرت بأي ألم أثناء المشي، قم بالاستراحة واتخاذ قسط من الراحة حتى يخف الألم. وإذا استمر الألم أو تفاقم، يجب استشارة الطبيب.
اقرأ أيضًا: مع اقتراب الشتاء.. 5 نصائح للتعامل مع آلام المفاصل
الجلوس الصحيح لمرضى خشونة الركبة
يعتبر الجلوس الصحيح مهمًا لمرضى خشونة الركبة لتقليل الضغط على المفصل وتخفيف الأعراض. ومن أهم النصائح للجلوس الصحيح لمرضى خشونة الركبة ما يلي:
- اختر كرسي يكون مريحًا وذو ارتفاع مناسب، بحيث يكون الركبتان في زاوية قريبة من 90 درجة عند الجلوس.
- استخدام وسائد لدعم الركبتين والظهر أثناء الجلوس، مما يخفف الضغط ويزيد من الراحة.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة دون حركة، واحرص على إجراء تمارين تمدد وتحريك الركبتين بانتظام لمنع التصلب والتشنج.
- قم بتوجيه الساق باتجاه الأمام وتجنب وضع الساقين في وضعية متقاطعة أو مطوية تحت الجسم. يجب أن تكون الفخذين والساقين متساويين وموازيين للأرض.
- حاول تغيير وضعية الجلوس بين الوقت والآخر، وقم بتحريك الركبة وتغيير وضعية الجسم لتقليل الضغط المستمر على المفصل.
- قد يكون من المفيد استخدام عكازات أو دعامات للمساعدة في تخفيف الضغط على الركبة أثناء الجلوس والوقوف.
وأخيرًا، من الضروري استشارة طبيب مختص لتشخيص وتحديد درجة خشونة الركبة، وإجراء الفحوصات والاختبارات المناسبة، لوضع خطة العلاج المناسب لحالة الركبة.
aXA6IDMuMTQ0Ljk2LjEwOCA= جزيرة ام اند امز
