مايكل أولونغا وشهر رمضان.. النوم أفضل حل لصعوبات الصوم
يرى الكيني مايكل أولونغا، نجم الدحيل القطري، أن النوم هو أفضل حل للتغلب على الصعوبات التي تواجه اللاعبين خلال شهر رمضان.
أولونغا انضم إلى الدحيل القطري في عام 2021، قادما من نادي كاشيوا ريسول الياباني، في صفقة بلغت قيمتها 6 ملايين يورو.
وتحدث المهاجم الكيني للموقع الرسمي لدوري نجوم قطر عن صيام شهر رمضان وما يفرضه على اللاعبين من الالتزام بعادات جديدة.
التزام تام
وقال مايكل أولونغا في هذا الصدد: "شهر رمضان يتزامن مع حدوث عدد من المتغيرات، سواء في مواعيد التدريبات أو المباريات أو الوجبات".
وأضاف: "ينبغي تهيئة الظروف المناسبة لتسهيل عملية الصيام، بجانب التأقلم مع المتغيرات والالتزام بجملة من العادات الصحية".
وأردف: "يجب أيضا تناول أطعمة تحتوي على كميات ضعيفة من الدهون، مقابل التركيز على البروتينات، وأيضا الاهتمام بالخلود لفترات راحة كافية بهدف الحفاظ على الطاقة".
وأتم: "الصيام جزء مهم من الثقافة، ولا بد من مراعاة ذلك، ينبغي الحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم بحكم أن لاعب كرة القدم يفقد كميات كبيرة من الماء أثناء التدريبات والمباريات، كما أنه من الضروري الالتزام بساعات نوم كافية".
ماذا قدم مايكل أولونغا في رمضان 2022؟
شارك نجم منتخب كينيا في 4 مباريات مع نادي الدحيل ضمن مسابقتي كأس أمير قطر والدوري القطري خلال شهر رمضان الماضي.
وسجل مايكل أولونغا هدفين خلال مباراتي السد والغرافة تباعا في نصف نهائي ونهائي كأس أمير قطر.
في المقابل، لم يترك اللاعب الكيني أي مساهمة تهديفية في مباراتي السيلية ضمن كاس أمير قطر والأهلي ضمن الدوري المحلي.
وتألق صاحب الـ29 عاما خلال منافسات النسخة الحالية من الدوري القطري، حيث سجل 21 هدفا وأهدى 4 تمريرات حاسمة خلال 22 مباراة شارك فيها في مختلف المسابقات.
