زيت الزيتون يقلل من الكوليسترول السيئ

لزيت الزيتون العديد من الفوائد؛ منها خفض مستوى الكوليسترول السيئ، وتحسين مستويات الأنسولين، وتسهيل عملية الهضم، وتحسين مستويات ضغط الدم

يُعَد زيت الزيتون من الدهون التي تحمل العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، وذلك لاحتوائه على حمض الأوليك، كما يُعَد البديل الأمثل والأنسب للكثير من الزيوت الضارة.

ويحمل هذا الزيت العديد من الفوائد الصحية للإنسان منها خفض الكوليسترول السيئ ورفع الكوليسترول المفيد للجسم، ما يساعد على حماية القلب والشرايين من الجلطات والأمراض الأخرى، كذلك يمكن لزيت الزيتون تحسين مستوى الأنسولين، فإنه يساعد في خفض السكر في الدم، وزيادة إنتاج الأنسولين في الدم.

ويمكن لزيت الزيتون أن يساعد في عملية تسهيل عملية الهضم، لأنه يُعَد ملينا للأمعاء لاحتوائه على الدهون الأحادية غير المشبعة، ما يساعد في تحسين مستوى ضغط الدم المرتفع أيضا.

من فوائد زيت الزيتون أيضا أنه يحسن مستوى الذاكرة لاحتوائه على مادة البوليفينول، كذلك عناصر أخرى تقلل الأكسدة في الدماغ، ولزيت الزيتون دور في المحافظة على مرونة البشرة ومحاربة الشيخوخة والتجاعيد وذلك لاحتوائه على فيتامين هـ.

فوائد زيت الزيتون

１- خفض مستوى الكوليسترول.

２- تحسين مستويات الإنسولين.

３- تسهيل عملية الهضم.

４- تحسين مستويات ضغط الدم.

５- خفض أكسدة الكوليسترول السيئ.

６- تحسين مستوى الذاكرة.

７- محاربة الشيخوخة والتجاعيد.