متلازمة تكيس المبايض.. 5 طرق للتعامل مع تقلبات المزاج

تعاني العديد من النساء من متلازمة تكيس المبايض وتظهر عليهم بعض الأعراض، منها اضطرابات مزاجية والاكتئاب والقلق، فكيف يمكن التغلب على هذه الأعراض بطرق بسيطة؟

متلازمة المبيض متعدد الكيسات (Polycystic Ovary Syndrome (PCOS هي حالة تنتج فيها المبايض كمية غير طبيعية من الأندروجينات (هرمونات جنسية ذكورية توجد بكميات صغيرة عند النساء عادة)، وفقًا لموقع hopkinsmedicine. مما يتسبب في الشعور بتقلبات مزاجية، خصوصًا مع اقتراب الدورة الشهرية، لكن في حالة متلازمة تكيس المبايض تبدو التقلبات المزاجية متكررة أو شديدة وتؤثر دائمًا على العمل والعلاقات وجودة الحياة بشكل عام.

أسباب متلازمة تكيس المبايض

وفقًا لموقع Cleveland Clinic هناك عدة عوامل قد تلعب دوراً في تطور متلازمة تكيس المبايض، منها:

1. الوراثة

تشير بعض الدراسات إلى أن هناك عوامل وراثية قد تزيد من احتمالية تكوين الكيسات على المبايض. كما تلعب العوامل البيئية والتغيرات الهرمونية دورًا في تطور المتلازمة.

2. السمنة

من أبرز العوامل التي تلعب دورًا في تسبب متلازمة تكيس المبايض هي السمنة، حيث تعتبر زيادة مستويات الهرمونات الذكرية (الأندروجينات)، يمكن أن تعيق عملية إطلاق البويضات من المبايض، مما يتسبب في اضطراب دورة الحيض. وقد يؤدي عدم انتظام الدورة الشهرية إلى تكوين أكياس على المبايض. كما يمكن لزيادة مستويات الأندروجينات أن تتسبب في ظهور أعراض مثل حب الشباب ونمو الشعر الزائد لدى النساء.

3. مقاومة الأنسولين

قد تحفز زيادة مستويات الأنسولين المبايض على إفراز الهرمونات الذكرية، مما يقلل من احتمالية الإباضة ويزيد من تكوين الأكياس على المبيض.

• تكيس المبايض لدى المراهقات.. 10 نصائح للوقاية (تقرير)

أعراض تكيس المبايض

من أبرز الأعراض التي يعاني منها مرضى تكييس المبايض وفقًا لموقع healthline ما يلي:

1. عدم انتظام الدورة الشهرية، حيث تتأثر تنظيمات الهرمونات في الجسم نتيجة لتكييس المبايض.
2. زيادة نمو الشعر (Hirsutism) في الأماكن التي يكون فيها الشعر غير مرغوب فيها للنساء، مثل الوجه والصدر والظهر.
3. صعوبة في فقدان الوزن، خاصة في منطقة البطن.
4. زيادة احتمالية ظهور حب الشباب على الوجه والظهر والصدر.
5. الشعور بألم خفيف إلى متوسط في منطقة الحوض.
6. تغيرات مزاجية والشعور بالتعب والاكتئاب نتيجة للتغيرات الهرمونية.
7. صعوبة في الحمل نتيجة لانقطاع أو عدم انتظام التبويض.
8. في بعض الحالات النادرة، يمكن أن تسبب الأكياس الكبيرة على المبايض ألمًا أو ضغطًا في منطقة البطن.

أنواع متلازمة تكيس المبايض

يقترح بعض العلماء تقسيم متلازمة تكيس المبايض إلى أنواع مختلفة حسب الأعراض ومستويات الهرمونات وفقًا لموقع WebMD:

متلازمة تكيس المبايض غير المفرطة في الأندروجينات (نوع D)

تتضمن مشكلات في الإباضة، والتي يمكن أن تتسبب في فترات غير منتظمة أو فقدان الدورة الشهرية، بالإضافة إلى تكون أكثر من خراج على المبيضين، ولكن تكون مستويات الأندروجينات (الهرمونات الذكرية) طبيعية.

متلازمة تكيس المبايض (النوع C)

يحدث هذا النوع من المتلازمة بسبب تزايد مستويات من الأندروجينات مع وجود أكياس على المبيضين.

متلازمة تكيس المبايض غير المرتبطة بـ PCO (النوع B)

تشمل مستويات عالية من الأندروجينات بالإضافة إلى حدوث مشكلات في الإباضة.

متلازمة تكيس المبايض الكاملة (النوع A)

تتضمن مستويات عالية من الأندروجينات، وحدوث مشكلات في الإباضة، بالإضافة إلى وجود أكياس على المبيضين.

• سرطان المبايض.. الأعراض وعوامل الخطورة

مضاعفات متلازمة تكييس المبايض

قد تتسبب متلازمة تكييس المبايض في العديد من المضاعفات التي يجب مراقبتها وعلاجها، منها:

• صعوبة في الحمل وزيادة خطر العقم.
• اضطرابات الدورة الشهرية بسبب عدم انتظام التبويض أو عدم وجود التبويض.
• ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكري من النوع 2.
• اضطرابات الهرمونات مما يتسبب في ظهور أعراض مثل زيادة الشعر الزائد عند الإناث (Hirsutism) وتغيرات في الوزن والتغيرات المزاجية.
• زيادة ظهور حب الشباب وتساقط الشعر.
• قد تتطور إلى أكياس تملأها السوائل وتسمى الأكياس البوليكستية، وقد تسبب في الشعور بألم في منطقة الحوض والظهر.
• زيادة في الوزن أو السمنة، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم.
• يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية والمشاكل الصحية المرتبطة بمتلازمة تكييس المبايض على الحالة العقلية، مما يؤدي إلى الاكتئاب والقلق.

علاج تكييس المبايض

من الضروري استشارة الطبيب المتخصص في الخيارات الشائعة لعلاج تكييس المبايض، منها:

1. تغييرات في نمط الحياة

قد يوصي الطبيب بتغييرات في نمط الحياة للمساعدة في تحسين الأعراض والتخفيف من التأثيرات السلبية للمتلازمة، عن طريق اتباع نمط غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والسيطرة على زيادة الوزن.

2. العلاج الهرموني

يمكن للعلاج الهرموني أن يساعد في تنظيم دورة الحيض وتحسين الأعراض المرتبطة بتكييس المبايض، مثل زيادة الشعر الزائد والحب الشباب. ويتضمن العلاج الهرموني تناول الأقراص المضادة للأندروجينات، مثل حبوب منع الحمل التي تحتوي على مركبات مثل الإيثينيل أستراديول والديانوجستريل، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم هرمونات الجسم.

3. زيادة التبويض

إذا كانت المريضة تعاني من صعوبة في الحمل بسبب تكييس المبايض، فقد يوصى باتباع علاج يساعد على زيادة التبويض، ويشمل على أدوية التبويض مثل الكلوميفين (Clomiphene) أو حقن الهرمونات المنشطة للتبويض.

4. العلاج بالجراحة

قد تتطلب الأعراض الشديدة علاجًا فعالًا، لذا يمكن أن يقترح الطبيب إجراء عملية جراحية لإزالة الأكياس على المبايض واستئصال الأنسجة، مما يساعد في تحسين الأعراض وزيادة فرص الحمل.

5. الرعاية الذاتية وإدارة الأعراض

يمكن للمرضى المصابين بتكييس المبايض التخفيف من الأعراض وإدارتها بشكل فعال من خلال تطبيق استراتيجيات الرعاية الذاتية، مثل تخفيف التوتر والاسترخاء، والاعتماد على تقنيات إدارة الضغط مثل اليوجا والتأمل.

• ما هي استخدامات منظار الرحم.. وكيفية التعافي منه ومخاطره؟

علاج تقلبات المزاج أثناء تكيس المبايض

هناك مجموعة من التدخلات السلوكية التي تساعد النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض بشكل مباشر، لأنها فعالة للغاية لعكس فرط أنسولين الدم ومقاومة الأنسولين، وهي الآلية البيولوجية الأساسية يسبب متلازمة تكيس المبايض. ومن التدخلات المهمة التي وردت على موقع hindustantimes كالتالي:

1. التغذية مهمة

تشير الأبحاث إلى أن تناول الكربوهيدرات المعقدة والبروتين والفواكه والخضروات والمكسرات والبذور يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، مما يزيد من تحسن الحالة المزاجية.

2. الحركة المستمرة

تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في خفض مستويات الأنسولين والحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم وهو أمر مهم للغاية لتحسين المزاج، إضافة إلى زيادة القدرة على إنقاص الوزن. كما تساعد التمارين في تقليل التوتر وإفراز هرمون الإندورفين (هرمونات الشعور بالسعادة) التي يمكن أن تساعد في تحسين الحالة المزاجية.

3. النوم الجيد

تشير بعض الدراسات إلى أن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى زيادة مقاومة الأنسولين بنسبة 50% في غضون أيام قليلة، وهذا يعني أن المصابة بمتلازمة تكيس المبايض ستعاني من ارتفاع بنسبة 50% في مستويات السكر في الدم. كما تشير الدراسات إلى أن مشكلات النوم قد تكون أعلى بنسبة 50-100% لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض مقارنة بالنساء غير المصابات بهذه الحالة.

4. ممارسة تقنيات إدارة الإجهاد

تساعد ممارسة التأمل واليقظة وممارسة هواية أو نشاط ترفيهي على تحسين مزاجك العام ورفاهيتك، ومن الجيد تثقيف نفسك حول كل ما يتعلق بالمتلازمة وكيفية تحسين صحتك العاطفية.

5. العلاج السلوكي المعرفي

يعتبر العلاج السلوكي المعرفي (CBT) نوعًا من العلاج النفسي الذي يساعدك على تحديد وتغيير أنماط التفكير غير المفيدة أو السلبية وتعلم تقنيات المساعدة الذاتية العملية، ويستخدم في مجموعة من مشكلات الصحة العاطفية التي تتراوح من القلق إلى الاكتئاب.

وأخيرًا، يمكننا القول أن متلازمة تكيس المبايض هي حالة تتميز بتكوين أكياس صغيرة مملوءة بالسائل على سطح المبايض، ولا يوجد أسباب دقيقة للإصابة بها، وتتسبب في العديد من الأعراض المزعجة. لذا من الضروري استشارة الطبيب المختص لوصف خطة العلاج المناسبة لحالة المريضة.