مع انتهاء شهر رمضان، بعاداته ونظمه الغذائية المختلفة عن بقية الشهور، يبحث العديد من الأشخاص عن النظم المناسبة لما بعده.
تقول أخصائية التغذية العلاجية منال علي أحمد إن الجسم اعتاد خلال شهر رمضان على نظام معين في الأكل، وهو تناول وجبتين أساسيتين وهما: الإفطار والسحور، وهو الآن بحاجة للعودة للنظام الأساسي وهو تناول 3 وجبات يوميًا.
وتوضح أنه للعودة للنظام القديم، فلا بد من التدرج، واعتبار وجبة السحور بمثابة وجبة الإفطار في النظام العادي، ولا بد أن تكون صحية ومشبعة ومتنوعة.
