متلازمة ما قبل الحيض.. عوامل الخطر وطرق المواجهة
تعد متلازمة ما قبل الحيض "Premenstrual syndrome" هي مجموعة من الأعراض الجسدية والنفسية، التي تحدث قبيل موعد الدورة الشهرية.
وأوضحت مجلة "Woman’s Health" المعنية بصحة المرأة أن الأعراض الجسدية للمتلازمة تتمثل في آلام أسفل البطن وصداع وغثيان واحتباس السوائل في الجسم، في حين تتمثل الأعراض النفسية في التقلبات المزاجية واعتلال المزاج والاكتئاب.
وأضافت المجلة أن سبب هذه الأعراض غير معلوم على وجه الدقة، ولكن يرجح الأطباء أنها ترجع إلى التغيرات الطارئة على الهرمونات الأنثوية "الإستروجين" و"البروجسترون" بفعل الدورة الشهرية، مشيرة إلى أن عوامل الخطورة المؤدية إلى المتلازمة تشمل التوتر النفسي والتغذية غير الصحية.
وأردفت "Woman’s Health" أنه يمكن مواجهة متلازمة ما قبل الحيض من خلال ممارسة الأنشطة الحركية وتقنيات الاسترخاء كاليوجا والتأمل واتباع نظام غذائي صحي يتسم بالتنوع والتوازن وأخذ قسط كاف من النوم.
وفي الحالات الشديدة يمكن اللجوء إلى الأدوية مثل المسكنات ومضادات الاكتئاب والأدوية المدرة للبول.
