نصائح لإفطار مريض جرثومة المعدة.. المكسرات ضرورية
يقلل صوم شهر رمضان الكريم من الشعور بأمراض الجهاز الهضمي بشكل عام، إذ يقلل إنتاج حمض المعدة ما يساعد في علاج التهابات المعدة والمريء.
أيضا لا يوجد ما يمنع مريض جرثومة المعدة من الصوم، ولكن عليه مراعاة مجموعة من النصائح تتعلق بطبيعة الأطعمة التي يفضل تناولها أو يستحسن تجنبها لعدم الشعور بمشكلة الحموضة أو ارتجاع المريء.
الدكتور عمرو ناجي، أخصائي التغذية العلاجية في مصر، قال إن إحدى أبرز المشاكل الصحية المزعجة لفئة عريضة من الناس هي مشكلة الميكروب الحلزوني أو ما يعرف بـ"جرثومة المعدة"، التي تعيش داخل الغشاء المخاطي المبطن للمعدة.
وأضاف ناجي لـ"العين الإخبارية"، أن الميكروب الحلزوني يملك قدرة عالية على التعايش والمقاومة، موضحا أن السبب الرئيسي للإصابة به هو الإفراط في تناول الأطعمة الملوثة والخضراوات الورقية التي لا يتم غسلها جيدا للتخلص من الجراثيم.
وذكر أن من أبرز أعراض الإصابة بجرثومة المعدة الشعور بحموضة وارتجاع المريء وحرقة المعدة، مشيرا إلى ضرورة اتباع كل مريض البروتوكول العلاج الذي يحدده الطبيب المعالج.
أطعمة مفيدة لمريض جرثومة المعدة في رمضان
الطبيب المختص قدم مجموعة من النصائح لمريض جرثومة المعدة بشأن الأطعمة في رمضان، كالتالي:
- عدم تناول الطعام من مصدر غير موثوق منه والاهتمام بنظافة الأكل لتجنب الإصابة بالميكروب.
- الاهتمام بتناول الخضراوات الورقية، لأنها مليئة بالألياف التي تساعد على تحسين وظائف الهضم والإخراج والتخلص من الميكروبات الموجودة في المعدة.
- الحرص على تناول الزبادي يوميا، كونه يحتوي على مكونات تساعد على التخفيف من الشعور بحرقة المعدة والحموضة وتحسين وظائف الهضم.
- الإكثار من الأطعمة المعدة باستخدام البصل والثوم، لأنها غنية بمضادات الأكسدة التي تعمل كمضادات حيوية للميكروبات، وبالتالي تساعد في التخلص من جرثومة المعدة.
- تناول الفاكهة والخضراوات المليئة بمضادات الأكسدة، وأبرزها التوت والعنب والفراولة والتفاح والمشمش والجوافة والبروكلي والخس.
- الاهتمام بتناول حفنة من المكسرات يوميا، كونها غنية بأوميجا 3 و6 المفيدة في حالة مرضى جرثومة المعدة.
- استخدام بعض أنواع التوابل في إعداد الطعام كونها تساعد في علاج جرثومة المعدة، مثل الكركم والجنزبيل.
- شرب الشاي الأخضر ضروري لمرضى جرثومة المعدة، لأنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في مقاومة الميكروب.
- من الضروري تجنب الشعور بالحموضة وارتجاع المريء والتهابات المعدة، من خلال عدم تناول الأطعمة المقلية والمسبكة والحارة والغنية بالحمضيات، وأيضا التخلي عن عادات شرب المنبهات صباحا قبل تناول أي طعام.
- يجب عدم ملء المعدة عند تناول الطعام وتقسيم الوجبات إلى 6 لتجنب الشعور بالتهابات المعدة، بجانب عدم النوم بعد الأكل مباشرة.
