الكرة المطاطية تحارب آلام الظهر لدى الحوامل

التدريب بالكرة المطاطية يساعد الحوامل في التحضير للولادة ويحارب آلام الظهر، وهو مفيد أيضا بعد الولادة في حال شق ما يعرف بمنطقة العجان

قالت مجلة معنية بالصحة والجمال إن الكرة المطاطية تحارب آلام الظهر، خاصة لدى الحوامل؛ إذ يعمل التدريب بالكرة على تقوية عضلات الظهر والمقعدة والبطن.   

• سلاح الحوامل.. الرياضة تتحدى السكري

وأضافت مجلة "Elle" الفرنسية أن التدريب بالكرة المطاطية يساعد أيضا في التحضير للولادة، كما أنها قد تكون مفيدة بعد الولادة أيضا؛ إذ يعد الجلوس عليها أفضل من الجلوس على المقعد حال شق ما يعرف بـ"منطقة العجان" عند الولادة.

وأشارت إلى أهمية اختيار كرة ذات قُطر مناسب لطول القامة، موضحة أن الكرة ذات قُطر 65 سم تناسب النساء، اللتي يتراوح طول قامتهن بين 155 و175 سم.

وتابعت: "من المهم أيضا أن تتمتع الكرة المطاطية بالمتانة؛ إذ ينبغي أن تتراوح قدرة تحملها بين 250 و500 كجم".