علامات ارتفاع ضغط الدم قبل قياسه.. إليك 9 أعراض لضغط الدم العالي

من علامات ارتفاع ضغط الدم المميزة له هي الصداع وعدم الاتزان وغيرها كثير. فهل صادفك ارتفاع في معدل ضغط الدم من قبل؟ وما هي أهم أعراضه؟

يعتبر ارتفاع ضغط الدم (Hypertension) من الأمراض الشائعة، التي تؤثر على شرايين الجسم، حيث تحدث نتيجة زيادة قوة دفع الدم اتجاه الشرايين وبشكل مستمر، مما يجعل القلب يعمل بمجهود أكبر ليتمكن من ضخ الدم لسائر أجهزة الجسم. تكون وحدة قياس ضغط الدم هي الملليمتر الزئبقي (ملم زئبقي). فما هي أهم علامات ارتفاع ضغط الدم التي تساعد على التشخيص الصحيح؟

علامات ارتفاع ضغط الدم ما هي؟

في الغالب لا تظهر أي علامات ارتفاع ضغط الدم وتكون مميزة له في حالة ارتفاع ضغط الدم بشكل طفيف، حيث تكون الطريقة الأدق هي قياس ضغط الدم بشكل منتظم ومتابعته مع طبيب متخصص، وذلك ليصف لك الطبيب ما يناسب حالتك الصحية. هناك بعض العلامات التي تدل على ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير، كالتالي:

1. تحول لون الوجه إلى اللون الأحمر.
2. الشعور بألم في الصدر.
3. حدوث طنين في الأذن.
4. الشعور بصداع باستمرار.
5. حدوث نزف من الأنف.
6. اضطرابات تنفسية.
7. الشعور بدوخة ودوار.
8. خلل في الرؤية.
9. رؤية دم في البول.

أسباب وأعراض ارتفاع ضغط الدم ومضاعفاته

كيف تعرف ان ضغط الدم مرتفع؟

يمكن تشخيص الحالة على أنها ضغط دم مرتفع عندما يرتفع ضغط الدم عن 80/130 ملم زئبقي. أوضحت الكلية الأمريكية
لأمراض القلب وجمعية القلب الأمريكية أن ضغط الدم ينقسم إلى أربع فئات، كما يلي:

• ضغط الدم الطبيعي: هو ضغط الدم 80/120 ملم زئبقي.
• ارتفاع ضغط الدم الطفيف: عندما يكون قراءة ضغط الدم بين 120 و129 ملم زئبقي للرقم العلوي، بينما يكون الرقم السفلي أقل من 80 ملم زئبقي.
• المرحلة الأولى من فرط ضغط الدم: عندما تكون قراءة ضغط الدم بين 130 و139 ملم زئبقي للرقم العلوي، وبين
  80 و89 ملم زئبقي للرقم السفلي.
• فرط ضغط الدم من المرحلة الثانية: عندما يكون ضغط الدم 140 ملم زئبقي للرقم العلوي، و 90 ملم زئبقي للرقم السفلي.

نصائح للتعايش مع ارتفاع ضغط الدم

يمكن التعايش مع مرض ضغط الدم، فهو من الأمراض المزمنة، لهذا يجب اتباع بعض العادات الصحية والالتزام بها، للسيطرة على علامات ارتفاع ضغط الدم كما يلي:

1. تجنب التدخين وشرب الكحول.
2. متابعة قياس ضغط الدم، ومتابعة الأعراض.
3. الالتزام بممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
4. التخلص من الوزن الزائد.
5. اتباع نظام غذائي منخفض الدهون.
6. تناول بعض العناصر الطبيعية التي تساعد في خفض ضغط الدم مثل الثوم والكركديه والأعشاب.

أفضل 10 أطعمة ومشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع

ما هي الأطعمة الممنوعة لمرضى ارتفاع ضغط الدم؟

يجب الابتعاد عن تناول بعض الأطعمة أو السيطرة على تناولها، لمنع ظهور علامات ارتفاع ضغط الدم منها:

• الكافيين وهي مادة موجودة في بعض المشروبات مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، ويتسبب في زيادة معدل ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم.
• عرق السوس يؤثر بشكل مباشر على مرضى ضغط الدم، حيث وجد أن تناول 30 جرام منه يتسبب في ارتفاع ضغط
  الدم بشكل ملاحظ.
• الملح: يتسبب الملح في ارتفاع ضغط الدم، ولهذا ينصح بالابتعاد عن الأطعمة التي يوجد بها كميات كبيرة من الملح.
• النارنج وهو البرتقال المر، والذي يتسبب في زيادة معدل نبضات القلب، ورفع معدل ضغط الدم عن النسب الطبيعية.
• مادة اليوهمبين (Yohimbine) التي تستخدم في علاج العجز الجنسي وحالات ضعف الانتصاب، لكنها يكون لها تأثير على ضغط الدم.

لا يصنف ارتفاع ضغط الدم الطفيف على أنه حالة صحية فعلية مثل فرط ضغط الدم. ولكن يجب الحذر منه، ويجب متابعته حتى لا يتفاقم ويتحول إلى مرض ضغط الدم المرتفع مع مرور الوقت.

لهذا ينصح بقياس ضغط الدم بشكل منتظم، وذلك للسيطرة عليه، بالإضافة إلى اتباع نمط حياة صحي من تناول أطعمة غذائية متوازنة وممارسة التمارين الرياضية، للوقاية من ارتفاع ضغط الدم.