إنفوجراف.. 6 حيل بسيطة لمواجهة اكتئاب الشتاء
اكتئاب الشتاء أو الاضطراب الموسمي هو نوع من الاكتئاب ينشأ نتيجة تغير فصول العام، يبدأ مع فصل الخريف ويستمر حتى نهاية فصل الشتاء
الآن يمكنك مواجهة اكتئاب الشتاء بعدة طرق منها الانخراط في الأنشطة الاجتماعية، مثل مشاركة الأصدقاء العشاء، والذهاب إلى السينما والمسرح، والاهتمام بالأنشطة الخيرية والتطوعية منها، فهذه الأنشطة تولد شعوراً بالإنجاز والسعادة والرضا.
اكتئاب الشتاء أو الاضطراب العاطفي الموسمي هو نوع من الاكتئاب ينشأ نتيجة تغير فصول العام، يبدأ مع فصل الخريف ويستمر حتى نهاية فصل الشتاء.
ومن بين أعراضه اضطراب وتغير في الشهية، خصوصاً اشتهاء الأطعمة الحلوة أو النشوية، وزيادة الوزن عن المعتاد، وتراجع في مستويات الطاقة.
ويوضح الإنفوجراف التالي كيفية مواجهة اكتئاب الشتاء من خلال 6 حيل بسيطة:
aXA6IDE4LjE4OC4xMzIuNzEg
جزيرة ام اند امز
