نصائح للعناية بالبشرة والجسم

مجموعة من النصائح الذهبية للعناية بجمالكِ طوال العام، كل ما عليكِ فعله هو اتباعها مع وضع جدول زمني.

تحب المرأة أن تعتني بجمالها، وتحتاج بشرة المرأة عناية أكثر من بشرة الرجل لرقتها وطبيعتها.

تعرفي على أبرز النصائح للعناية بالجمال.

يناير

وضع جدول زمني بخطط للعناية بالبشرة، والأفضل هو اتباع حمية تطهير ديتوكس لخفض الوزن.

فبراير

الاهتمام باليدين لمنعها من التعرض للجفاف خلال فصل الشتاء مما يؤثر على نضارتهما بشكل سلبي، وعدم استخدام المياه الساخنة لغسلهما، واستخدام صابون طبيعي وكريم مرطب.

مارس

يجب العناية بالقدمين لتصبح صحية ورطبة، وتقليم الأظافر لمنحها مظهرا أنثويا، والقيام بعمليات تدليك حتى الركبة، مما يحسن من سريان الدم في الجسم ويعمل على تفادي تخزين السوائل فيه.

أبريل

التركيز على تقشير الوجه والجسم لإزالة الخلايا الميتة ويحسن من سريان الدورة الدموية، ونتيجته تتمثل في بشرة أكثر نعومة ورطوبة.

مايو

اتباع روتين يومي لتنظيف الوجه للحصول على جلد صحي، والأفضل استخدام منتجات مخصصة للتنظيف من دون أن تضر بأنسجة الجلد.

يونيو

الشهر المثالي لإعداد البشرة لاستقبال الصيف والتعرض للشمس للحصول على بشرة سمراء.

يوليو

وقت الاستمتاع بالمناخ الجيد والتعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر، وترطيب البشرة للحد من ظهور التجاعيد.

أغسطس

اتباع نظام غذائي عبر تناول الفاكهة والخضار الغنية بالبيتا كاروتين مثل الجزر والبابايا والطماطم والسبانخ، والفيتامين إي الذي يوجد في الفاكهة المجففة والقمح وزيت الزيتون، والفيتامين ب الذي يزيد من إنتاج الميلانين في الجسم ويقوي الجلد والشعر، وفيتامين سي الذي يمكننا الحصول عليه من الليمون والبرتقال والكيوي واليوسفي، علما بأن هذا النوع من الفيتامين غني بمضادات الأكسدة.

سبتمبر

البدء من جديد في خسارة الوزن الزائد والعناية بالبشرة لإصلاح الأضرار الناجمة عن تعرضها للشمس، واتباع نظام غذائي متوازن ومتنوع.

أكتوبر

تناول الأغذية المفيدة للصحة والجمال بشكل كبير وتتمثل في السمسم الغني بفيتامين ب الذي يفرز الأندروفين، وحبوب التيف الغنية بالكالسيوم والخالية من الجلوتين، والملفوف الصيني الذي بالكاد يحتوي على سعرات حرارية أو دهون أو سكر كما أنه غني بالمعادن، وفاكهة الاساي التي تحتوي على فيتامين أ وسي ونسبة كبيرة من الألياف والمعادن.

نوفمبر

تضع النساء الكثير من مستحضرات التجميل، لا تنسي إزالة المكياج في المساء قبل النوم.

ديسمبر

ترطيب البشرة استعدادا لفصل الشتاء فالوجه يحتاج لعناية خاصة ومكثفة ويجب استخدام كريمات ترطيب مركزة لتهدئة البشرة.