جربه ليلة واحدة.. هل يصلح نوم الأرض ما أفسدته المراتب؟

في عالم تزداد فيه مشكلات الظهر، يعود البعض إلى عادة قديمة، وهي النوم على الأرض بحثا عن استقامة العمود الفقري.

• اعوجاج العمود الفقري.. كيفية تشخيصه والتعامل مع الألم الناتج عنه

ولطالما ارتبطت الراحة الجسدية بالفراش الناعم والمراتب الفخمة، لكن في السنوات الأخيرة بدأ البعض يتساءل: ماذا لو كان النوم على الأرض، دون مرتبة، هو ما يحتاجه العمود الفقري ليعود إلى طبيعته ويستعيد توازنه؟ هذه الفكرة، التي قد تبدو غريبة للبعض، تلقى اهتماما متزايدا من قبل باحثين ومهتمين بالصحة البدنية، خصوصا في مجالات العلاج الطبيعي وتقويم العظام.

يعتمد المدافعون عن النوم على الأرض على ملاحظة بسيطة لكنها عميقة، وهي أن الإنسان تطور لملايين السنين قبل أن يخترع الفراش، فأجيال كثيرة كانت تنام على الأرض أو على أسطح صلبة، دون أن تظهر فيها نسب عالية من مشكلات انحناء العمود الفقري أو آلام أسفل الظهر كما نراها اليوم في مجتمعات حديثة تعتمد على مراتب عالية النعومة والتقنيات المعقدة في النوم.

وفي هذا السياق، يشير بعض أخصائيي العلاج اليدوي إلى أن السطح الصلب يساعد الجسم على التمدد في وضعية طبيعية أكثر، مما يشجع على استقامة العمود الفقري وعدم انغماسه في وضعية غير صحية، كما يحدث في المراتب اللينة. ويستشهد هؤلاء بحالات تحسنت فيها وضعية النوم وآلام الظهر المزمنة بعد تجربة النوم على الأرض، أو على الأقل على أسطح أكثر صلابة من المعتاد.

إحدى الدراسات المنشورة في مجلة العلاج الطبيعي اليابانية وجدت أن المشاركين الذين جربوا النوم على حصائر رقيقة مباشرة فوق الأرض شعروا بتحسن في آلام أسفل الظهر المزمنة، مقارنة بأولئك الذين واصلوا النوم على مراتب إسفنجية سميكة. كما وجدت دراسة نُشرت في دورية " Spine Journal " أن نوع المرتبة ودرجة صلابتها يمكن أن يؤثرا بشكل مباشر على محاذاة العمود الفقري أثناء النوم، ما ينعكس لاحقا على الألم وجودة الحياة.

تحفظات رغم الفوائد

لكن، لا تخلو الفكرة من التحفظات. فالنوم على الأرض قد لا يكون مناسبا لكل الحالات، خاصة لدى كبار السن أو الأشخاص المصابين بمشاكل في المفاصل أو التهاب الأعصاب. كما أن البيئة المحيطة (البرودة، الرطوبة، صلابة الأرض الزائدة) قد تؤثر سلبا على التجربة وتسبب انزعاجا أكثر من الفائدة المرجوة.

رغم ذلك، لا تزال هذه الممارسة تلفت الانتباه، لا سيما بين من يسعون إلى حلول طبيعية وأقل تدخلا دوائيا لعلاج آلام الظهر والمشكلات العضلية، فالنوم على الأرض قد لا يكون الحل السحري للجميع، لكنه تجربة بسيطة، تعود بنا إلى الأساسيات، وتمنح أجسامنا فرصة لإعادة التوازن والاستماع لما قد تكون فطرتنا الطبيعية تنادينا به منذ زمن طويل.