5 خطوات للوقاية من ألزهايمر
مرض ألزهايمر يؤثر على أكثر من 27 مليون شخص في جميع أنحاء العالم، وهو مرض يشبه الخرف إلى حد كبير.
الخرف وألزهايمر من الأمراض المهددة للحياة مع تقدم السن فوق عمر الستين، ولا يوجد لهما علاج قاطع ولكن هناك طرقا تفيد في الوقاية من الأعراض.
ويؤثر مرض ألزهايمر على أكثر من 27 مليون شخص في جميع أنحاء العالم، وهو مرض يشبه الخرف إلى حد كبير.
ويحدث ألزهايمر عندما تفقد خلايا المخ قدرتها على التجدد، ومن أعراضه صعوبة الفهم والتفكير، والارتباك، وعدم القدرة على التركيز، ونسيان المهارات الأساسية، واللامبالاة.
وقال الباحثون إنه بالإمكان حماية حالة من بين كل 3 حالات من المعاناة من مرض ألزهايمر في العالم.
وتوصل الباحثون إلى أن عدم ممارسة الرياضة والتدخين والاكتئاب وكذلك ضعف مستوى التعليم، تمثل العوامل الرئيسية لظهور المرض.
إليكم ٥ خطوات للوقاية من خطر الإصابة بألزهايمر والخرف.
١- ممارسة التمارين الرياضية المختلفة باستمرار، تساعد على تحسين الدورة الدموية.
٢- التوقف عن التدخين والابتعاد قدر الإمكان عن المدخنين لعدم التعرض آثار التدخين السلبي.
٣- الحرص على البقاء بوزن مناسب لتفادي الأمراض الأخرى مثل السمنة والسكري والقلب.
٤- تناول الأطعمة الصحية الغنية بالخضار والفواكة يساعد على الحفاظ على صحة الدماغ.
٥- الحرص على إبقاء ضغط الدم ومستويات السكر في الدم بالمستوى الطبيعي.
aXA6IDE4LjExNy4xNjguNzEg
جزيرة ام اند امز
