دراسة سويدية: القدرة البدنية تصل ذروتها عند 35 عاما
كشفت دراسة سويدية استمرت 47 عاما في معهد كارولينسكا عن كيفية تغير اللياقة البدنية والقوة وتحمل العضلات خلال مرحلة البلوغ.
وأظهرت النتائج أن القدرة البدنية تبدأ في التراجع منذ عمر 35 عاما، لكنها أكدت أيضا أنه لا يوجد سن متأخر للبدء بممارسة الرياضة.
الدراسة، التي أُجريت ضمن مشروع الدراسة السويدية للنشاط البدني واللياقة ، تابعت مئات الرجال والنساء الذين تم اختيارهم عشوائيا من سن 16 إلى 63 عامًا. ونُشرت النتائج في دورية " جورنال أوف كاشيكسيا، ساركوبينيا أند ماسل"، وقدمت رؤى جديدة حول كيفية تغيّر القدرة البدنية مع مرور الوقت.
وأظهرت النتائج أن اللياقة والقوة تبدأ في الانخفاض التدريجي منذ سن 35، ويزداد التدهور مع التقدم في العمر، بغض النظر عن حجم التمرين. لكن الأخبار الجيدة جاءت من المشاركين الذين بدأوا النشاط البدني في مرحلة البلوغ، حيث لاحظ الباحثون تحسنا بنسبة 5 إلى 10٪ في قدراتهم البدنية.
وقالت ماريا ويسترستاهل، محاضرة في قسم الطب المخبري والمؤلفة الرئيسية للدراسة: "ليس هناك وقت متأخر للبدء في الحركة. تُظهر دراستنا أن النشاط البدني يمكن أن يبطئ تراجع الأداء، حتى وإن لم يستطع إيقافه تماما".
وتستمر الدراسة، حيث سيتم فحص المشاركين الذين سيبلغون 68 عاما العام المقبل، بهدف ربط تغير القدرة البدنية بأسلوب الحياة والصحة والآليات البيولوجية.
