10 نصائح لأسنان صحية.. تناول الفواكه وابتعد عن الشاي والقهوة

"العين الإخبارية" تقدم ١٠ نصائح لمحبي التأنق والمظهر الجذاب، توجهها إخصائية جراحة الأسنان، الدكتورة نهى صفوت، للظهور بأفضل شكل

يسعى الجميع للحصول على مظهر جذاب، ملابس أنيقة ورائحة عطرة، كل ذلك قد يفسد ويذهب التأنق هباء إذا كان مظهر الأسنان غير مُرضٍ أو غير صحيّ.

• وصفات طبيعية لتبييض الأسنان في المنزل

وتقدم "العين الإخبارية" لمحبي التأنق والمظهر الجذاب ١٠ نصائح توجهها إخصائية جراحة الأسنان، الدكتورة نهى صفوت، للظهور بأفضل شكل والحفاظ على الأسنان ناصعة البياض.

١. عدم تناول الشاي والقهوة وجميع أنواع الكافيين لقدرتها الفائقة على تلطيخ الأسنان وهو ما يفقدها جمالها.

٢. التدخين، لما له أثر سلبي على بياض الأسنان، فكلما زاد حجم التدخين ازداد اصفرارها.

٣. تجنب تناول الحلوى بشكل أكثر من الحد المسموح به لأنها تترك بقايا بين الأسنان وتجعلها أضعف وتفقدها رونقها.

٤. شرب كميات كبيرة من المياه فهي تنظّف الفم من الطعام المتراكم.

٥. مضغ بعض أعواد القرفة والبقدونس، التي تسهم في منح الشخص رائحة فم منعشة.

٦. اختيار اللبان حال الرغبة في ذلك، الذي يحتوي على سكر "أونيسيتول" الذي يسهم في القضاء على بكتيريا الفم.

٧. تجنب الأطعمة التي تحتوي على ألوان مثل الكاري والكركم ما يجعلها مهددة بخطر الإصابة بالتلون دوماً.

٨. عدم تناول مواد تحتوي على صلصة الصويا وخل عصير العنب، الذي يغيّر لون الأسنان ويجعلها صفراء.

٩. استخدام معجون أسنان آمن على اللثة ومُبيض مناسب.

١٠. تناول الفواكه لمساعدتها في الحفاظ على صحة الأسنان.