أمراض القلب.. الأسباب وطرق الوقاية

أمراض القلب تصنف ضمن الأمراض المهددة للحياة، حيث تؤدي للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، تعرف على أسبابها وطرق الوقاية منها.

تشكل أمراض القلب خطرًا جسيما على حياة صاحبها، وهي تتمثّل بنوبات من الألم الحاد تصيب عضلة القلب نتيجة انسداد أحد الشرايين التي توصل الدم والأكسجين إلى القلب، وبالتالي، يقل معدل الأكسجين الذي يصل إليه، أو قد يتوقف كليا مسببا الجلطات القلبية والذبحات الصدرية، وغيرها من الأمراض المزمنة، والتي تودي بحياة المصاب بها.

• التجاعيد دليل على أمراض القلب والأوعية الدموية

أسباب الإصابة بأمراض القلب

• السمنة المفرطة التي تعمل على التسبب في انسداد الشرايين التاجية نتيجة تراكم الدهون مما يؤدى إلى الإصابة بالنوبات القلبية المتكررة.
• مرض السكري، وخاصة عند عدم اتباع نظام غذائي صحي.
• قد ترجع الإصابة إلى العوامل الوراثية، والتي تكون ناتجة عن إصابة أحد الأفراد في العائلة بأمراض القلب.
• التدخين، حيث يؤدي إلى الانسداد في الشريان التاجي، والذي يتسبب في الإصابة بالنوبات القلبية.

نصائح للوقاية من أمراض القلب

1- التخلص من الوزن الزائد

يعد التخلص من الوزن الزائد من أهم الحلول للوقاية من الإصابة بالأمراض القلبية، وهذا لأن الزيادة في الوزن أحد أهم الأسباب التي تؤدي إلى التعرض إلى مشكلات القلب، وخاصة أنها تعمل على وجود الدهون وارتفاع نسبة الكوليسترول، ولهذا يجب الحرص على اتباع نظام غذائى صحى للتقليل من الوزن الزائد مع الحرص على ممارسة الرياضة.

2- الإقلاع عن التدخين

التدخين يؤدى إلى الإصابة بالتخثر في الدم مما يجعل الإنسان عرضة إلى الإصابة بالتصلب في الشرايين، والإصابة بالجلطات القلبية.

3- ممارسة التمارين الرياضية

 ممارسة الرياضة من الأشياء المهمة التي تعمل على الوقاية من الأمراض بشكل عام ومرض القلب بشكل خاص، وهذا لأنها تعمل على تنظيم عملية التنفس، ومن أهم أنواع الرياضة رياضة المشي والسباحة والجري وغيرها من أنواع الرياضة التي تساعد على الاهتمام بصحة القلب.

4- علاج ضغط الدم

يجب العلاج عند الإصابة بأعراض ضغط الدم المرتفع، وأيضاً الارتفاع في نسبة الكولستيرول، وهذا لأن الإصابة بهذه الأمراض تعمل على التسبب في الإصابة بالأمراض القلبية، وهذا من خلال المتابعة الطبية وتناول العلاج المناسب حسب وصف الطبيب.

5- اتباع نظام غذائي صحي

• من المهم اتباع نظام غذائي يعمل على الوقاية من أمراض القلب، وهذا من خلال التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون، كما يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة كوليسترول عالية.
• يجب التقليل من تناول الأطعمة المملحة، والتي تعمل على الإصابة بالضغط المرتفع مما يعمل على الإصابة بالأمراض القلبية.

6- تجنب الضغوط النفسية

 تعرض الإنسان إلى الضغوط النفسية والعصبية الشديدة يعمل على التأثير على صحة القلب، ولهذا يجب التقليل من حدة القلق والتوتر النفسي، ومن الممكن اللجوء إلى الطبيب النفسي للتخلص من هذه الأعراض حتى يتم الوقاية من الأمراض القلبية.