اليوم العالمي لالتهاب المفاصل 2023.. حقائق مهمة وطرق لإدارة المرض
يحل اليوم العالمي لالتهاب المفاصل في 12 أكتوبر/تشرين الأول من كل عام، ويهدف إلى رفع مستوى الوعي حول الأمراض العضلية الهيكلية والروماتيزم.
وتعد الأمراض العضلية الهيكلية (RMDs) مشكلة صحية خطيرة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، وهي مجموعة من أكثر من 200 مرض تؤثر على المفاصل والعضلات والعظام.
والأمراض العضلية الهيكلية غير معروفة إلا قليلاً، لكن تأثيرها محسوس إلى حد كبير وتسبب آثارا منهكة، وفقا للتحالف الأوروبي لجمعيات أمراض الروماتيزم.
تم تأسيس اليوم العالمي لالتهاب المفاصل في 12 أكتوبر/تشرين الأول 1996على يد منظمة التهاب المفاصل والروماتيزم الدولية (ARI)، ويتم الاحتفال به سنويًا منذ ذلك الحين بهدف تعزيز الرعاية الداعمة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الحركة النظمية في جميع مراحل الحياة.
وموضوع اليوم العالمي لالتهاب المفاصل 2023 هو "التعايش مع اضطراب الحركة النظمية في جميع مراحل الحياة"، إذ يسلط الضوء على أهمية التشخيص والعلاج المبكر ويركز على رفع مستوى الوعي حول اضطرابات الحركة النظمية وتأثيرها على حياة الناس.
وتسبب الأمراض العضلية الهيكلية والروماتيزم الألم والتصلب والتورم والالتهاب، ورغم أنها قد تؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار إلا أن آثارها أكثر شيوعًا عند كبار السن.
وذكر موقع jagranjosh أنه لا يوجد علاج لمعظم اضطرابات الحركة، لكن هناك علاجات يمكن أن تساعد في إدارة الأعراض وتحسين الوظيفة، وتشمل خيارات العلاج الأدوية والعلاج الطبيعي والجراحة.
وقال: "يستفيد المصابون باضطرابات الحركة النظمية أيضًا من خدمات الرعاية الداعمة، مثل إدارة الألم، والاستشارة، ومجموعات الدعم الاجتماعي".
حقائق أساسية حول التهاب المفاصل
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن بعض أبرز الحقائق عن التهاب المفاصل تشمل:
- 58.5 مليون بالغ مصابون بالتهاب المفاصل.
- التهاب المفاصل هو السبب الرئيسي للإعاقة في العمل.
- 25.7 مليون بالغ يقتصرون على أنشطتهم المعتادة بسبب التهاب المفاصل.
- التهاب المفاصل شائع بين الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة أخرى.
- هناك أكثر من 100 نوع من التهاب المفاصل.
- تختلف الأعراض حسب النوع، ولكنها عادة ما تشمل آلام المفاصل وتيبسها.
- هشاشة العظام من الأشكال الأكثر شيوعا.
- أسباب العديد من أشكال التهاب المفاصل غير معروفة.
- بعض عوامل الخطر تجعله أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل.
نصائح لمرضى التهاب المفاصل
رغم أن إدارة التهاب المفاصل والحفاظ على نوعية حياة عالية قد يكون أمرًا صعبًا، إلا أنه من الممكن الحفاظ على نوعية حياة جيدة، من خلال ما يلي:
1- حافظ على نشاطك البدني
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمر بالغ الأهمية لإدارة التهاب المفاصل، إذ يعد المشي والسباحة وركوب الدراجات من الأمثلة القليلة على التمارين ذات التأثير المنخفض التي تساعد في الحفاظ على قوة العضلات وتقليل الانزعاج وزيادة مرونة المفاصل.
2- تناول الطعام بشكل جيد
إن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن أمر مهم للمرضى، لذا يجب أن تكون الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات جزءًا من النظام الغذائي اليومي، مع ضرورة تقليل تناول السكر والأطعمة الالتهابية الأخرى.
3- العلاج الساخن والبارد
يمكن أن تقلل الكمادات الباردة أو الثلج الالتهاب وتخدر المنطقة المصابة، ومن ناحية أخرى يمكن للحرارة (الكمادات الساخنة أو الحمامات الدافئة) أن تريح العضلات وتعزز تدفق الدم.
4- إدارة الوزن
وعلى وجه الخصوص، إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل العظمي، فمن المهم الحفاظ على وزن صحي إذ تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة الضغط على المفاصل، ما قد يسبب عدم الراحة والضيق.
5- حماية مفاصلك
إن تعلم كيفية حماية المفاصل يمكن أن يقلل من خطر حدوث المزيد من الضرر.
6- العلاج الطبيعي
المعالجون الفيزيائيون هم متخصصون طبيون ذوو مهارات عالية وقد يصممون برامج تمدد وتمارين مخصصة لتعزيز وظيفة المفاصل وتقليل الانزعاج، ويمكن لجلسات العلاج الطبيعي المتكررة أن تلعب دورًا حاسمًا في إدارة التهاب المفاصل.
aXA6IDE4LjE5MS4yMTUuMzAg جزيرة ام اند امز
